Мелатонін слід приймати максимум протягом 13 тижнів для лікування короткострокових проблем зі сном у дорослих.5 лип. 2023 р.
Для лікування Віта-мелатонін® призначають внутрішньо дорослим від 3 мг до 6 мг (1-2 таблетки) на добу. Таблетки слід приймати за 30 хв до сну щодня, бажано в один і той же час. Курс лікування триває до відновлення фізіологічного ритму «сон-неспання», але не більше 1 місяця.
Мелатонін — це гормон сну, який бере участь у регулюванні циклів сну та неспання в організмі людини. Його вироблення в епіфізі (шишкоподібна залоза мозку) збільшується з настанням темряви, що сприяє здоровому сну й допомагає орієнтувати наш циркадний ритм на відпочинок.
Мелатонін (лат. melas — чорний) — біогенний амін, один із нейрогормонів, які синтезуються в пінеалоцитах епіфіза (шишкоподібної залози) та в деяких периферійних тканинах. Формує циркадний ритм сну, досягаючи максимуму після півночі.
За наявності причин, через які організм відчуває нестачу цієї речовини і не може її отримувати природним чином – на допомогу приходять зовнішні джерела у вигляді харчових добавок. Now Melatonin – одна з них. Також підвищити рівень мелатоніну допоможе прийом магнію та вітаміну В6, кальцію, нікотинової кислоти.
Мелатонін, який є безрецептурним препаратом, зазвичай рекомендується при гострих порушеннях режиму сну внаслідок зміни часових поясів або ж при хронічних розладах циркадного ритму.
Як довго можна приймати мелатонін? Вводити до свого раціону харчові добавки з мелатоніном самостійно не рекомендується.