Гнів – це. Визначення, стадії та способи прояву

Напевно, у світі не існує людини, яка ніколи не відчувала б гнів. Це почуття завжди має вкрай негативне забарвлення, а за силою його прояву ми часто судимо про здібності людей контролювати себе. Звичайно, відчувати гнів погано, адже він призводить до злості і агресії. А в цьому поєднанні обидві емоції роблять людину абсолютно некерованою.

• Визначення гніву
• Стадії гніву
• Прихований гнів
• Емоційне збудження
• Неконтрольований гнів
• Згасання гніву
• Види гніву
• Прояви гніву: моделі
• Як проявляється гнів на фізичному рівні?

Але от мало хто знає, що стримувати гнів – це дуже небезпечно, дана дія може стати руйнівною для психіки. Тому психологи приділяють велике значення прояву гніву і його впливу на розвиток особистості. Ця непроста тема стала предметом сьогоднішньої статті.

Визначення гніву

Людські емоції завжди були особливим предметом вивчення для психологів і філософів. Дивно, наскільки по-різному люди проявляють свої почуття, а також ставляться до цих яскравих емоційних сплесків. Мабуть, найбільш значущою емоцією, що серйозно впливає на відносини між людьми, є гнів. Іноді його ще називають обуренням, хоча багато фахівців заперечують їх ідентичність.

Зібравши інформацію з різних словників, можна з упевненістю сказати, що гнів – це негативно пофарбована емоція, викликана діями будь-якого об ‘єкта або ситуацією, що виникла, супроводжується почуттям несправедливості і непереборним бажанням її усунути. Найчастіше гнів являє собою спалах, короткочасне помутніння розуму, яке здатне змусити людину заподіювати біль і творити руйнування.

Багато психологів характеризують цю гаму емоцій як негативний афект. Це в психології є досить поширеним терміном, що означає особливий вибуховий процес. Він досить короткочасний і інтенсивний, зазвичай супроводжується підвищенням артеріального тиску, змінами роботи всіх внутрішніх органів і безладною руховою активністю.

Вже після наведених визначень стає зрозуміло, що гнів – це не проста емоція. Вона може мати руйнівний і творчий характер. Інколи гнів допомагає справлятися з проблемою, а в інших ситуаціях тільки ускладнює все, що відбувається. Така неоднозначність в оцінці однієї і тієї ж емоції призвела до того, що в науці виник особливий напрямок – психологія гніву. Це не тільки допомагає правильно оцінити сам характер емоції, а й класифікувати її.

Стадії гніву

Емоції в психології відіграють ключову роль, коли мова йде про застосування методик по самоаналізу і корекції поведінки. Зазвичай у такі моменти фахівець намагається з ‘ясувати причини проблеми, яка заважає нормально жити людині, яка звернулася до психолога. Найчастіше корінь біди полягає в стримуванні емоцій, в першу чергу гніву. Щоб зрозуміти, про що ми говоримо, необхідно визначити стадії гніву.

Оскільки ми уточнили, що під гнівом можна розуміти негативно пофарбований афект, це в психології дає можливість виявити чотири його стадії:

• прихований прояв – внутрішнє наростаюче почуття, яке неможливо ніяк визначити зовні;
• збудження, помітне за мімікою на обличчі;
• активні дії – це пікова стадія;
• загасання емоції.

Кожну стадію варто розглянути і описати детально.

Прихований гнів

Іноді на цій стадії гнів характеризується як наростаюче почуття обурення. У цей момент людина всіляко приховує свої справжні емоції і не допускає навіть швидкоплинного прояву на обличчі. Про подібних людей кажуть, що вони добре тримають себе в руках. Але для самої особистості таке придушення гніву може виявитися згубним.

Емоції в психології представляються субстанцією, яка повинна проявлятися. А ось ступінь розвитку особистості може визначатися тим, наскільки конструктивно людина проявляє свої емоції. Ті, хто успішно приховують гнів, ризикують отримати велику кількість захворювань. До того ж одного разу всі емоції виллються спалахом неймовірної сили, яка може заподіяти шкоду самому людині, що гнівається і всім оточує його в цей момент. Тому природно, коли прихований гнів плавно переходить в наступну стадію.

Емоційне збудження

На цій стадії почуття гніву набирає силу і його вже можна помітити по міміці лицьових м ‘язів. Зазвичай саме на цій стадії людина починає відстоювати свою точку зору і намагатися усунути перешкоду, що викликала його гнів. Психологи вважають, що ця стадія оптимальна для того, щоб особистість цивілізовано висловила свої емоції і не перейшла ніяких кордонів. На даному етапі вирішуються багато проблем, а виплеснутий гнів ще не трансформується в яскравий афект. Це в психології вже відносять до третьої стадії.

Неконтрольований гнів

На даному етапі людина може зробити абсолютно будь-який божевільний вчинок. Він здатний трощити все підряд, завдавати фізичної шкоди, голосно кричати і жестикулювати. Подібні виплески характерні для тих, хто довго приховував свої емоції, або людей з нестабільною психікою. Останні потребують серйозного лікування, адже якщо гнів доходить до даної стадії, то особистість вже піддалася певним трансформаціям, які вимагають термінової корекції. В іншому випадку для людини стає неможливим нормальне життя.

Згасання гніву

На цій стадії спалах гасне, і людина часто кається у всьому, що встиг накоїти. У деяких випадках виправити наслідки попередньої стадії вже неможливо. Часто психологи спостерігають таку закономірність, при якій каяття і відсутність варіантів для виправлення вже зроблених помилок викликає новий напад гніву відразу третьої стадії.

Види гніву

Психологи виділяють досить багато видів гніву, але основними вважаються три:

Він викликається відвертою несправедливістю на адресу особи. Людина розуміє, що ситуацію потрібно негайно виправляти і в ній закипає праведний гнів. Причому залежно від самого психотипу особистості гнів може виникнути на будь-якій з описаних раніше стадії.

Гнів спрямовується на ситуацію, конкретну особу або групу осіб. Зазвичай дана емоція викликається будь-якими діями, найчастіше образами або гнівом, який вже був виплеснутий на людину. В останньому випадку він є відповідним і може трансформуватися в праведний.

Він викликається чим завгодно, людина може “” спалахнути “” з приводу і без. Психологи вважають цей гнів захворюванням і заявляють про необхідність його лікування.

Велике значення у своїй роботі психологи приділяють прояву гніву. Вони виділили їх у певні моделі, які впливають на особистість або застосовуються нею з будь-якою метою.

Прояви гніву: моделі

Насамперед необхідно розуміти, що гнів практично завжди проявляється в сукупності інших емоцій. Наприклад, пара гнів-агресія завжди несе в собі вкрай негативний посил. Агресія завжди виливається в неконтрольованій формі і часто супроводжується завданням матеріального або фізичного збитку. У випадку, коли гнів проявляється разом зі страхом, ці дві емоції можуть підживлювати один одного і сприяти мобілізації сил організму.

Основних моделей прояву гніву психологія налічує шість:

Дана модель завжди дуже погано позначається на дітях, адже з самого раннього дитинства вони потрапляють в атмосферу сварок і скандалів. Зазвичай це неблагополучні сім ‘ї, де батьки вживають алкоголь і не займаються вихованням дітей. Спочатку дитина лякається гнівних проявів, а потім адаптується до них і переймає як модель поведінки для себе. Надалі особа набуває вибухових рис і реагує на будь-які подразники спалахами неконтрольованого гніву.

2. Досягнення мети.

У цій моделі гнів є інструментом, яким особистість успішно користується, щоб домогтися бажаного. За допомогою гніву людина домагається послуху і переносить на опонента почуття провини за даний спалах. На короткий період дана модель може виявитися досить ефективною, але з часом люди перестають реагувати на прояви гніву і результативність цього способу в рази зменшується.

Коли людина діє за даною моделлю, вона підміняє страх всього нового і незвіданого гнівом. Будь-яка новаторська пропозиція викликає у подібної особистості спалах гніву.

Діюча за цією схемою людина доводить себе гнівом до неконтрольованого стану і тільки потім може висловити людям свою думку щодо ситуації або відчуває себе здатним вирішити проблему. Тобто почуття гніву стає каталізатором, який дає вихід справжнім емоціям.

5. Переніс гніву.

Цю модель можна добре проілюструвати на прикладі національної приналежності. Уявімо, що колись людина була ображена представником будь-якої нації. Надалі всі, хто належить до цієї національності, стають об ‘єктом гніву. Такий вияв гніву може стати причиною серйозних міжнаціональних конфліктів. У будь-якому випадку перенесення гніву – це дуже катастрофічна модель прояву.

Багато закомплексованих осіб часто виявляють гнів як щит від будь-якого впливу навколишнього середовища. Зазвичай дана модель прояву гніву не приносить результату, адже вона ще глибше заганяє особистість в порочне коло дія-гнів.

Крім описаних проявів гніву, існують ще й фізичні, які необхідно описати.

Як проявляється гнів на фізичному рівні?

Фізичні прояви гніву не можуть контролюватися людиною і виражатися в наступних діях:

• роздуті ніздрі;
• вертикальні складки на переносиці;
• зведення бровей;
• учащене дихання;
• привідкритий рот і стислі зуби;
• розширені зіниці;
• фокусування погляду на об ‘єкті гніву.

Все це супроводжується активною жестикуляцією і часто беззв ‘язною промовою.

Гнів – це досить сильна емоція і, як стверджують психологи, вона здатна повністю підпорядкувати собі людину. Тому вчіться керувати своїм гнівом, нехай його прояви будуть цивілізованою відповіддю на образу або провокацію ззовні.

Гнів: причини та подолання

Гнів і злість вкрай рідко дозволяють отримати те, що ми хочемо. Але це не зупиняє нас від їх прояву, часто – у випадках, де вони недоречні. Хоча позбуватися їх треба – і в психічному, і в фізіологічному планах вони не йдуть нам на користь.

• Основи
• Подолання гніву
• Фізичні зміни
• З’ясуйте, чого хочете
• Визначте, до чого призведе гнів
• Шукайте вирішення проблеми
• Зміна мислення

Основні причини для гніву і злості:

• Несправедливість. Ми відчуваємо, що з нами чинять несправедливо. Відчуваємо, що віддаємо більше, ніж отримуємо.
• Втрата. Відчуваємо, що втратили щось, з чим себе асоціюємо: почуття, гордість, гроші, роботу.
• Вина. Винім інших або зовнішні фактори за те, що вони призвели до несправедливості або втрати. Звинувачення є суб’єктивними, тому що народжуються в нашому мисленні. Чужа точка зору до уваги не береться.
• Біль. Переживаємо біль, занепокоєння і стрес. Вони викликають фізичну реакцію організму, який намагається відновити баланс і прийти в рівновагу.
• Фокусування. Ми концентруємося на чомусь негативному, наступу чого не хочемо.

Найчастіше гнів є обопільним і дві сторони конфлікту вважають себе правими і несправедливо скривдженими. При цьому зазвичай вони і мають рацію, і неправу одночасно.

Основи

Помічали, як швидко ми впадаємо в негативний стан? Зазвичай це частка секунди. Така реакція стає автоматичною і організму потрібно надзвичайно мало часу, щоб підпасти під вплив зовнішніх і внутрішніх факторів її викликають. Тому працювати над своєю психічною стійкістю потрібно кожній людині, яка прагне зробити життя гармонійним.

При виникненні негативних почуттів можна вибрати дві моделі поведінки:

1. Дотримуватися звичного шаблону, виробленого в процесі життя.
2. Перервати ланцюжок реакцій і змінити поведінку і манеру мислення.

Основних способів перервати поведінковий шаблон три:

• Візуальний: змінити свої думки
• Вербальний: змінити свою промову
• Кінетичний: змінити свій фізичний стан

Крім того, стали популярні так звані коппінг-стратегії, що дозволяють запобігти наступу гніву вже на момент стресу.

Тепер розгляньмо найефективніші способи боротьби зі своїм внутрішнім демоном.

Подолання гніву

Фізичні зміни

Тіло реагує на внутрішній стан і це працює в обидва боки. Коли ми засмучені або роздратовані, то зазвичай дивимося вниз. Змініть це: подивіться вгору і спробуйте відчути внутрішні зміни.

Можете застосувати такі прийоми:

• Встаньте і зробіть розтяжку
• Змініть вираз обличчя
• Вигляньте з вікна або прогуляйтеся
• Зробіть щось абсурдне: уявіть себе персонажем казки або вигаданою твариною.

З’ясуйте, чого хочете

Знайдіть спокійне місце і задайте собі питання: «Чого я зараз хочу?». Як вже було сказано, під час гніву ми найчастіше фокусуємося на тому, чого не хочемо, тому це питання змістить перспективу в правильну сторону. Будьте чіткі і визначені.

Визначте, до чого призведе гнів

Розумна людина під час сильного стресу зазвичай балансує між гнівом і злістю. Відчуваючи гнів, він нездатний думати і критично мислити, але цей стан триває кілька секунд і перетворюється на злість і так по колу. У момент злості можна міркувати, тому підловіть цей момент і з’ясуйте, до чого може призвести нервовий зрив.

Напевно у вас було багато подібних ситуацій у житті: в скількох з них гнів був ефективний і призводив до позитивних результатів? Якщо таких було хоча б 5%, то вам ще сильно пощастило. Гнів заважає тільки людині, яка його відчуває, пам’ятайте про це.

Шукайте вирішення проблеми

Не потрібно зациклюватися на своїх емоціях. Є проблема і її потрібно вирішити будь-що. Або проблеми і зовсім немає. Наприклад, ви можете вийти з себе під час суперечки про політику. Подумайте: навіщо це потрібно, адже нічого змінити не вийде. Це всього лише суперечка і дискусія.

Якщо проблема реально існує, тоді потрібно усвідомити, що потрібно її вирішити, а не проектувати свій негатив на оточуючих. До кожної людини потрібно знайти підхід; гнів тут не працює. Чим більше ви будете думати про те, як вплинути на людину, тим розумніше станете. Виходьте хоча б з егоїстичних спонук.

Зміна мислення

Гнів, як і всі інші емоції, суб’єктивний. Отже, змінивши думки і свою мову, можна змінити і власний статок.

Фокусуйтеся на хорошому, а також дивіться на ситуацію, виходячи з загальної картини. Ви повинні зрозуміти, що стан справ не такий жахливий, як може здатися. Зрештою, просто починайте мислити, а не відчувати в цей момент. Логіка і критичне мислення допоможуть думати про суть проблеми, а не про її суб’єктивне сприйняття.

Якщо ви відчуваєте величезні труднощі з подоланням гніву, пройдіть курс з психічної саморегуляції, де дізнаєтеся все про цей феномен і практичні способи управління ним.

Як перемогти лють чи впоратися з гнівом? Частина 2. Сильний гнів – вторинна реакція

Напевно, у світі не існує людини, яка ніколи не відчувала б гніву. Це почуття завжди має вкрай негативне забарвлення, а за силою його прояву ми часто судимо про здібності людей контролювати себе. Звичайно, відчувати гнів погано, адже він призводить до злості та агресії. А в даному поєднанні обидві емоції роблять людину абсолютно некерованою.

Але мало хто знає, що стримувати гнів – це дуже небезпечно, дана дія може стати руйнівною для психіки. Тому психологи приділяють велике значення прояву гніву та його впливу на розвиток особистості. Ця складна тема стала предметом сьогоднішньої статті.

1. Визначення гніву
2. ​Перші заходи під час роботи
3. Стадії гніву
4. Прихований гнів
5. Синоніми
6. Емоційне збудження
7. Управління – вправи та техніки для самостійного виконання
8. Неконтрольований гнів
9. Види гніву
10. Прояви гніву: моделі
11. Чому трапляються напади

Визначення гніву

Людські емоції завжди були особливим предметом вивчення для психологів та філософів. Дивно, наскільки по-різному люди виявляють свої почуття, а також ставляться до цих яскравих емоційних сплесків. Мабуть, найбільшою емоцією, що серйозно впливає на відносини між людьми, є гнів. Іноді його ще називають обуренням, хоча багато фахівців заперечують їхню ідентичність.

Зібравши інформацію з різних словників, можна з упевненістю сказати, що гнів — це негативно забарвлена ​​емоція, викликана діями будь-якого об’єкта або ситуацією, що виникла, що супроводжується почуттям несправедливості і непереборним бажанням її усунути. Найчастіше гнів є спалах, короткочасне помутніння розуму, яке здатне змусити людину завдавати біль і творити руйнування.

Читайте також: Мистецтво не відволікатися: 4 кроки звільнення від нав’язливих бажань

Багато психологів характеризують цю гаму емоцій як негативний афект. Це психології є дуже поширеним терміном, що означає особливий вибуховий процес. Він досить короткочасний та інтенсивний, зазвичай супроводжується підвищенням артеріального тиску, змінами роботи всіх внутрішніх органів та безладною руховою активністю.

Вже після наведених визначень стає зрозумілим, що гнів — це не проста емоція. Вона може мати руйнівний та творчий характер. Іноді гнів допомагає впоратися з проблемою, а в інших ситуаціях лише ускладнює все, що відбувається. Така неоднозначність в оцінці тієї самої емоції призвела до того, що в науці виник особливий напрямок — психологія гніву. Це допомагає правильно оцінити сам характер емоції, а й класифікувати її.

​Перші заходи під час роботи

Для початку необхідно по-чесному проконтролювати свій стан, який настає після гнівного сплеску. Які будуть виправдання негативним емоціям:

• “він мене довів до цього”;
• «Цього разу він перейшов усі межі і сам напросився»;
• «отримав по заслугах»;
• «Він не смів так зі мною звертатися, я все правильно йому відповів».

Усі перелічені виправдання лише заважають боротися з гнівом . Від цих установок краще відмовитися, тоді успіх стане ближчим.

Легендарний курс медитації без оплати Рекомендуємо! Найпопулярніший курс медитації для початківців українською мовою. Понад 100 тис. людей уже навчилися медитувати. Спробуйте самі. Детальніше.

Далі слід оцінити, наскільки інтенсивні переживання. Більшість людей із проблемою гнівливості намагаються занизити цей показник, що перешкоджає покращенню ситуації. Справа в тому, що під час гнівного сплеску підвищується ризик імпульсної поведінки.

Важливим кроком стане визначення, як часто виникає емоція гніву. Скільки разів упродовж дня відбувається негативний сплеск.

І ще один момент слід врахувати: як гнів проявляється (поведінка людини в цьому стані). Необхідно перерахувати всі варіанти можливих реакцій: кидання речей, биття посуду, ігнорування, насильство до об’єкта подразнення, мат, стукання кулаками по столу, стіни та ін.

Все перераховане потрібно розподілити за певними групами на:

• вербальную агрессию (словами);
• фізичну агресію (насильство);
• приховану агресію (ігнорування).

Стадії гніву

Емоції у психології грають ключову роль, коли йдеться про застосування методик із самоаналізу та корекції поведінки. Зазвичай у такі моменти фахівець намагається з’ясувати причини проблеми, яка заважає нормально жити людині, яка звернулася до психолога. Найчастіше корінь біди полягає у стримуванні емоцій, насамперед гніву. Щоб зрозуміти, що ми говоримо, необхідно визначити стадії гніву.

Оскільки ми уточнили, що під гнівом можна розуміти негативно пофарбований афект, це психології дає можливість виявити чотири його стадії:

• прихований прояв – внутрішній наростаючий почуття, яке неможливо ніяк визначити зовні;
• збудження, помітне з міміки на обличчі;
• активні дії – це пікова стадія;
• згасання емоції.

Кожну стадію варто розглянути та описати докладно.

Прихований гнів

Іноді у цій стадії гнів характеризується як наростаюче почуття обурення. У цей момент людина всіляко приховує свої справжні емоції та не допускає навіть швидкоплинного прояву на обличчі. Про таких людей кажуть, що вони добре тримаються в руках. Але для самої особи таке придушення гніву може виявитися згубним.

Емоції в психології є субстанцією, яка повинна проявлятися. І це ступінь розвитку особистості може визначатися тим, наскільки конструктивно людина виявляє свої емоції. Ті, хто успішно приховують гнів, ризикують отримати велику кількість захворювань. До того ж одного разу всі емоції виллються спалахом неймовірної сили, яка може завдати шкоди самому гнівається і всім, хто оточує його в цей момент людям. Тому природно, коли прихований гнів плавно перетворюється на наступну стадію.

Синоніми

Як і завжди, аналогічні слова допомагають нам краще зрозуміти сенс за умови, що ми все ще так і не усвідомили глибину іменника. Давайте спочатку уявимо списком те, що може замінити об’єкт дослідження:

Читайте також: Як називається страх собак, причини появи та способи позбавлення від фобії

• гнів;
• роздратування;
• сказ;
• лютість;
• божевілля.

Можна було список зробити і більше, але ми боїмося втомити читача, тому обмежимося саме цією кількістю. Так, якщо когось цікавлять синоніми “гніву”, то наведений перелік цілком підійде і для нього.

Читача може цікавити питання, чому ми не приділили увагу переносному значенню об’єкту дослідження. Не варто хвилюватися, ми просто вирішили розвести два сенси, щоб не було плутанини. Отже, синоніми «лютості», але тепер у зоні уваги переносне значення:

• натиск;
• запал;
• раж;
• незламність;
• бурхливість.

До речі, треба сказати, що значення як різні за змістом, а й живляться від джерел. Коли ми говоримо про лють як про наснагу, то навряд чи можна думати про агресію у побутовому сенсі. Швидше, розгорається агресивність спортивна, азарт, коли людина перш за все сама собі кидає виклик. А побутова лють – це те, що живиться від мережі ненависті та агресії. До речі, теж дуже серйозне джерело живлення.

Емоційне збудження

На цій стадії почуття гніву набирає сили і його вже можна помітити по міміці м’язів обличчя. Зазвичай саме на цій стадії людина починає відстоювати свою точку зору і намагатися усунути перешкоду, яка викликала його гнів. Психологи вважають, що ця стадія є оптимальною для того, щоб особистість цивілізовано висловила свої емоції і не перейшла жодних меж. На даному етапі вирішується багато проблем, а виплеснутий гнів ще не трансформується в яскравий афект. Це в психології вже належать до третьої стадії.

Управління – вправи та техніки для самостійного виконання

Найбільш ефективними та швидкими техніками позбавлення стану гнівливості є когнітивно-поведінкова психотерапія, навчання усвідомленості та методів саморегуляції.

Перед тим, як приступати до вправ, важливо усвідомити весь ланцюжок появи гніву . Який сегмент потрібно пропрацювати, щоб впливати на всі аспекти комплексно.

Деякі ланцюжки досить прості: тригер – гнів – агресія.

Але в окремих випадках вони ускладнюються: тригер – гнів – обурення – агресія, роздратування – самонакручування – румінація – гнів – агресія.

Складність ланцюжка необхідно врахувати перед початком вправ.

Неконтрольований гнів

На даному етапі людина може зробити абсолютно будь-який божевільний вчинок. Він здатний трощити все підряд, завдавати фізичної шкоди, голосно кричати та жестикулювати. Подібні виплески характерні для тих, хто довго приховував свої емоції, або людей із нестабільною психікою. Останні потребують серйозного лікування, адже якщо гнів сягає цієї стадії, то особистість вже зазнала певних трансформацій, які вимагають термінової корекції. Інакше для людини стає неможливим нормальне життя.

Види гніву

Психологи виділяють досить багато видів гніву, але основними вважаються три:

1. Праведний.

Він викликається відвертою несправедливістю на адресу особи. Людина розуміє, що ситуацію потрібно негайно виправляти і закипає праведний гнів. Причому залежно від самого психотипу особи гнів може виникнути на будь-якій з описаних раніше стадії.

2. Спровоцированний.

Читайте також: Як бути сильною незалежною жінкою, які подобаються чоловікам

Гнів спрямовується на ситуацію, конкретну особу чи групу осіб. Зазвичай дана емоція викликається будь-якими діями, найчастіше образами або гнівом, який вже був виплеснутий на людину. В останньому випадку він є у відповідь і може трансформуватися у праведний.

3. Випадковий.

Він викликається чим завгодно, людина може спалахнути з приводу і без. Психологи вважають цей гнів захворюванням і заявляють необхідність його лікування.

Велике значення у своїй роботі психологи надають прояву гніву. Вони виділили їх у певні моделі, які впливають особистість чи застосовуються нею з метою.

Прояви гніву: моделі

Насамперед необхідно розуміти, що гнів практично завжди проявляється в сукупності інших емоцій. Наприклад, пара гнів-агресія завжди несе у собі вкрай негативний посил. Агресія завжди виливається в неконтрольованій формі і часто супроводжується завданням матеріальних або фізичних збитків. У разі коли гнів проявляється разом зі страхом, ці дві емоції можуть підживлювати один одного і сприяти мобілізації сил організму.

Основних моделей прояву гніву психологія налічує шість:

1. Сімейний гнів.

Дана модель завжди дуже погано позначається на дітях, адже з раннього дитинства вони потрапляють в атмосферу сварок і скандалів. Зазвичай, це неблагополучні сім’ї, де батьки вживають алкоголь і не займаються вихованням дітей. Спочатку дитина лякається гнівних проявів, та був адаптується до них і переймає як модель поведінки собі. Надалі особистість набуває вибухових рис і реагує на будь-які подразники спалахами неконтрольованого гніву.

2. Досягнення мети.

У цій моделі гнів є інструментом, яким особистість успішно користується, щоб досягти бажаного. За допомогою гніву людина домагається послуху і переносить на опонента почуття провини за цей спалах. На короткий період ця модель може виявитися дуже ефективною, але згодом люди перестають реагувати на прояви гніву та результативність цього способу у рази зменшується.

3. Заперечення.

Коли людина діє за цією моделлю, він замінює страх всього нового і незвіданого гнівом. Будь-яка новаторська пропозиція викликає у подібної особи спалах гніву.

4. Каталізатор.

Діюча за цією схемою людина доводить себе гнівом до неконтрольованого стану і лише потім може висловити людям свою думку щодо ситуації або почувається здатною вирішити проблему. Тобто, почуття гніву стає каталізатором, який дає вихід справжнім емоціям.

5. Переніс гнів.

Цю модель можна добре проілюструвати з прикладу національної власності. Уявімо, що колись людина була скривджена представником якоїсь нації. Надалі всі, хто належить до цієї національності, стають об’єктом гніву. Такий прояв гніву може спричинити серйозні міжнаціональні конфлікти. У будь-якому разі перенесення гніву – це надзвичайно катастрофічна модель прояву.

6. Охорона.

Багато закомплексованих особистостей часто виявляють гнів як щит від будь-яких впливів навколишнього середовища. Зазвичай дана модель прояву гніву не приносить результату, адже вона ще глибше заганяє особистість у хибне коло дію-гнів.

Крім описаних проявів гніву, є ще й фізичні, які необхідно описати.

Чому трапляються напади

Зрозуміти причини гніву стане простіше, якщо розглянути кілька факторів, що впливають.

1. Біологічні фактори . Найшвидше впадають у гнівний стан люди з холеричним темпераментом. Це відбувається через рухливу нервову систему, яка швидше і емоційніше реагує на подразники ззовні.
2. Фізіологічні фактори : неспокійний сон, недосипання вводить організм у стресовий стан. Через це у людини настає психічне та фізичне виснаження. Він починає дуже негативно реагувати на будь-які зовнішні подразники, супроводжуючи цей стан агресивною поведінкою.
3. Психологічні фактори : проблеми на роботі, нестача грошей, складності в особистому житті, стан заборгованості щодо інших людей, незгода з навколишньою дійсністю, невміння тримати під контролем негативні емоції – все перераховане призводить до зростання внутрішньої перенапруги, а потім виплескується у вигляді гніву.
4. Психічне розлад , що супроводжується підвищеною гнівливістю. До цього фактора належать різні розлади особистості: БАР, рецидив порушень харчової поведінки, залежність від хімічних чи нехімічних речовин, адикцію. Сюди можна зарахувати декомпенсацію психопатології в сім’ї хворого.