Щоденну кількість калорій невеликим та невисоким жінкам потрібно знизити до 1500, а високим та великим за природою – до 2000. Важливою запорукою зниження ваги після пологів є правильний режим харчування. Якщо Ви маєте намір схуднути, Ви повинні харчуватися маленькими порціями (не більше 250 г), але часто: 5-7 разів на добу.
Коли жінка починає худнути за ГВ?
Правильно харчовані та годуючі грудьми матері, які набрали протягом вагітності 9-12 кг повертаються до первинної ваги як мінімум у перші 6 місяців або наприкінці 1 року . Матері, що набрали надмірну вагу 18-30 кг, можуть знайти колишню вагу набагато пізніше.
Чому товстіють під час годування груддю?
При годуванні груддю до інсуліну приєднується пролактин, який також сприяє набору ваги.. Фізіологічна інсулінорезистентність зустрічається у жінок ще двічі протягом життя: під час статевого дозрівання та під час менопаузи.