Як лазня впливає на організм

Лазня – це поєднання трьох стихій: води, вогню і повітря. В холодну пору особливо приємно зануритися у світ тепла і пари – лише в лазні можна отримати ні з чим незрівнянне відчуття розслаблення та блаженства, адже відпочиває не лише тіло, а і мозок.

У багатьох людей виникають проблеми, типові для холодного періоду: поганий кровообіг у кінцівках та шкірі, в результаті чого пальці постійно холодні, а шкіра стає блідою та пересушеною. Прогрівання організму у лазні швидко впорається із цими неприємностями. Також банний жар позитивно впливає на суглоби та опорно-руховий апарат.

Але вони бувають різні – за традиціями, температурним режимом, вологістю повітря – що в свою чергу по-різному впливає на організм людини. Тож давайте розглянемо найпопулярніші із них.

Турецька лазня (хамам)

За часів Османської імперії мандрівники змивали у хамамі бруд і пил пустелі. Зараз це чудовий спосіб скинути із себе напруження сучасного життя. Хамам – це висока вологість повітря при відносно низьких температурах. Зазвичай повітря прогрівається лише до 35-45° при 100% вологості. Особливістю хамаму є пишність інтер’єру із мозаїками та фресками на стінах та куполоподібні високі стелі. Дякуючи такій конструкції конденсат стікає на підлогу і потім випаровується. Пара також виробляється котлами, розміщеними у підлозі чи у стінах та подається у приміщення через невеликі отвори. Турецька баня має декілька приміщень: кімната для миття, парна, курна, кімнати з басейнами із різною температурою води. У парній зазвичай розташовані мармурові лежаки, на яких потрібно приймати масаж – масаж і косметичні процедури є невід’ємною складовою відвідання хамаму.

Римська лазня (терма)

Один із найдавніших видів лазнів – були популярними у Римі ще в античні часи. Будувалися вони біля термальних джерел, у зв’язку з чим і отримали свою назву. Римські бані мають багато спільного з турецьким хамамом – мозаїка на стінах, куполоподібні стелі, декілька приміщень, висока вологість повітря при відносно невисокій температурі, яка не перевищує 60°. Волога пара подається по спеціальній трубі і через чашу із водою, ароматизованою ефірними оліями.

У класичній римській лазні також є спеціальний фонтан із термальною водою. Це найбільш розповсюджений вид бань. Починати паритися можна при 45°, поступово піднімаючи температуру до 70-80° при вологості повітря 60-65%.

Руська баня (парна)

Зазвичай окремо збудована будівля, зроблена із рублених дрів хвойних порід дерева. Вона має 2 приміщення – передбанник і парна. У парній знаходиться велика цегляна піч, в яку кладуть камені та поливають невеликою кількістю води для утворення пари. Класична SPA-процедура у руській бані – це биття березовими віниками. У листі містяться ефірні олії, які під дією температури виділяються, здійснюючи позитивний вплив на організм. До того ж це прекрасний масаж!

Фінська сауна

Це парні із сухим жаром. Хоча пару так само отримують, підливаючи воду на розпечені камені, рівень вологості не перевищує 10-15% при температурі 100-150°. Тому піт, що виділяється з тіла, не стікає по ньому, а моментально випаровується, що ефективно сприяє втраті зайвої ваги та виводу токсинів. Для оздоблення фінських саун також використовують деревину, але таку, що витримує натиск високих температур і не виділяє смоли – це деревина кедру, вільхи, осики. Окрім передбанника та парної є окреме приміщення душова. Якщо у руській лазні більшість часу проводиться саме в парній, то у фінській – у передбаннику, який має набагато більший розмір, ніж парна, адже невелике приміщення легше розігріти до високої температури.

Японська лазня (офуро)

Цілющий ефект тут здійснює не пара, а вода. Людина занурюється у дерев’яну бочку – фурако, виготовлену із спеціальних порід деревини, із спеціально встановленими всередині пічкою та лавками. Температура води в бочці складає 35-40°, а температура приміщення – 40-50°. У воду додають різноманітні трави та ефірні масла. Під час процедури слід періодично змінювати глибину. Існує також цікавий варіант японської бані, де замість води в бочку насипають тирсу. Найчастіше використовують тирсу кедрового дерева, адже вона дуже ароматна. Тирсу розігрівають до 50°, після чого занурюються в неї на 8-10 хвилин. Піт з тіла вбирається тирсою, а лікувальні речовини з деревини проникають у шкіру через пори.

Єгипетська лазня (расул) – лікування глиною

У цьому виді бані особливої уваги приділяють догляду за шкірою – масажу та пілінгу. Температура повітря складає близько 45° – як у класичному хамамі. У різних чашах знаходяться лікувальні грязі для різних частин тіла – окремо для обличчя та, наприклад, спини. Крім того, є спеціальна сіль для особливо огрубілих частин тіла, таких як лікті чи підошви ніг. Саме слово «Расул» – це назва глинозему з гори Атлас в Марокко, який здійснює дезінфікуючу дію, очищує пори і забезпечує шкіру цінними мінералами і мікроелементами. Для того, щоб глина повністю не засихала на шкірі протягом процедури і не кришилася, приміщення постійно прогрівається парою із різними ароматами. На завершення потрібно змити із себе грязі й натертися спеціальними оліями.

Однак при всій своїй користі, відвідування лазень– це своєрідний стрес для організму. Не рекомендується паритися під час вагітності та при наявності гострого простудного захворювання. Також це задоволення є забороненим при порушеннях функції щитовидної залози, після перенесеного інфаркту чи інсульту, онкології та низки інших хворобливих станів. Тому перед тим, як піти в баню, обов’язково проконсультуйтесь зі своїм лікарем.

Регулярно відвідувати лазні я почала зі шкільних років. Спочатку я ходила лише для того, щоб очистити і загартувати свій організм, хоча, відверто кажучи, сам процес мені мало подобався.

Згодом, позитивний вплив дався взнаки – я перестала хворіти, відчула сплеск енергії, і навіть думки стали світлішими. Більше того, від самого процесу я почала отримувати справжнє задоволення. Я спробувала різні види лазень і саун, але перевагу надаю саме руській, адже саме там досягається максимальний контраст, особливо взимку, що сприяє загартуванню.

Також велике значення для мене має розташування: це має бути десь у лісі біля річки, щоб можна було вийти подихати свіжим повітрям і покупатися у лунці взимку. Зараз відвідування бані стало для мене корисною звичкою і навіть маленьким ритуалом, який супроводжується такими приємними моментами, як душевні бесіди в компанії здорових однодумців, гарячий трав’яний чай між заходами, масаж банним віником, інгаляція з ефірними маслами та різні SPA-процедури.

Підготувала Галина Теличук

Читайте також:

Як називається людина, яка друкує в друкарні?

Особу, яка виконує друкарські роботи в типографії, називають оператором типографії або просто друкарем. Цей фахівець відповідає за використання друкарського обладнання та виконання друкарських завдань відповідно до заданих вимог та дизайну. Він враховує різні аспекти друкарського процесу, такі як вибір матеріалів, кольорів, налаштування обладнання та контроль якості виробу.

Контакти

ТОВ Компанія Поліграфіка
вул. Яська 1, м.Чернівці, 58000, Україна
Графік роботи: Пн-Пт з 9:00 до 19:00, обідня перерва з 13:00 до 14:00, Сб та Нд: вихідні

Автоматичне приймання та виготовлення замовлень – 24/7