Сіє́ста (ісп. siesta, оригінальна вимова [sjesta]) — пообідній короткий відпочинок, що є загальною традицією деяких країн, особливо зі спекотним кліматом.
Тобто якщо довго спати вдень, ви ризикуєте прокинутися з почуттям важкості та інертності, що може мати протилежний ефект на вашу працездатність. Крім того, тривале дрімання посеред дня може порушити внутрішній годинник організму, викликавши своєрідний "збій".
Кожен з них включає повільну фазу (глибокий сон) і швидку. Обидві з них необхідні, однак більшість учених схиляється до того, що саме глибокий сон необхідний найбільше, адже під час нього відновлюються багато функцій організму людини.
Спати вдень треба не довше однієї години. Найбільш оптимальна та корисна тривалість дрімання складає близько 20-30 хвилин. Застосовувати сон як відпочинок протягом дня краще у випадку, якщо вночі ви також спите повноцінно.
Немовлята віком від 4 місяців і до року мають спати 12-16 годин. 1-2-річні діти мають відпочивати до 14 годин на добу, малюки 3-5 років — не менше 10 годин. Діти шкільного віку (6-12 років) повинні спати 9-12 годин на добу.
Тлумачення сну Обід Великим сонником Наталії Степанової. До чого сниться Обід по соннику: Обідати уві сні на самоті — передвістя того, що незабаром життя дасть вам серйозний привід для глибоких роздумів про дуже важливі для вас речі. Якщо …