Ожиріння

Під терміном ожиріння в медичній практиці мають на увазі процес, при якому в організмі людини накопичується надмірна кількість жиру. Це веде до появи зайвих кілограмів. В результаті у людини виникають комплекси, в тому числі пов’язані з проблемами в інтимному житті. Також вгодованість є спусковим механізмом для розвитку суглобових патологій. Повнота призводить до порушення функціональності серцево-судинної, ендокринної системи, нирок, печінки і т.д.

Причини ожиріння

Факторів, що сприяють збільшенню маси тіла, існує дуже багато:

• Проблеми з енергетичним балансом;
• Розлад роботи органів шлунково-кишкового тракту;
• Генетичні патології.

Серед які мають аспектів виділяють:

• Відсутність фізичної активності в житті;
• Спадкові фактори;
• Патології ендокринної сфери;
• Відсутність розумних меж в харчовій поведінці;
• Психоемоційні сплески і недосипання;
• Прийом медикаментів психотропної дії.

Слід виділити розлади роботи гіпоталамуса, які сприяють змінам поведінки людини. Це негативно позначається на звичках харчування і призводить до дисбалансу гормонів, а також обмінних процесів.

Стадії (види, типи) ожиріння

Ступеня огрядності прийнято розділяти за індексом тіла:

• Аліментарне ожиріння. Це стан, при якому до загальної ваги людини додається до 30%. Являє собою початкову бессимптомную форму. Прекрасно піддається лікуванню методом корекції звичок харчування і фізичних навантажень.
• Ожиріння 1 ступеня виражено поповненням маси тіла на 34%. Можна визначити за зовнішніми ознаками. Як правило, не вважається патологією, а є всього лише косметичним недоліком. У людини спостерігається набряклість, гіпергідроз, турбує задишка. Саме на цій стадії потрібно приступати до дій.

• При зайвій вазі 35-39% починають проявлятися перші очевидні симптоми. Це ожиріння 2 ступеня, яке супроводжується зниженням працездатності і життєвих сил. На даному етапі необхідно терміново вживати заходів по боротьбі з надлишковою вагою.

• Ожиріння 3 ступеня виражено наявністю 40% жиру і більше (ожиріння 4 ступеня). Всі ознаки видно неозброєним поглядом: задишка при ходьбі і в спокої, набряклість, головний біль, серцево-судинні патології, труднощі самообслуговування.

Класифікації за зовнішнім виглядом тіла пацієнта:

При концентрації зайвого жиру в області живота говорять про огрядності по типу «яблуко». Нижні кінцівки, як правило, залишаються худими;
На кшталт: «груша» верхня частина тіла людини фактично не змінюється, істотно збільшуються стегна і нижня частина тіла;
Комбінований вид супроводжується рівномірними відкладеннями жиру повністю по всьому тілу.
Щодо тимчасового чинника розрізняють стабільний вид патології, при якому зайву вагу присутній тривалий час і нікуди не дівається, і прогресуючий, коли маса тіла стрімко збільшується.

Діагностика ожиріння

Щоб поставити діагноз, як правило, застосовується індекс маси тіла. Це співвідношення ваги до зростання. Крім цього, можуть знадобитися і інші дослідження:

• Аналіз сечі і крові загальний.
• Біохімія.
• Електрокардіографія.
• Визначення рівня глюкози.
• УЗД органів черевної порожнини.
• МРТ.
• КТ.

Якщо потрібно, лікар призначить інші обстеження, щоб з’ясувати, як вплинула захворювання на організм.

Лікування ожиріння

Терапія недуги заснована на клініці патології, ступеня і наявності наслідків. Також беруться до уваги всі індивідуальні нюанси хворого. Лікування завжди носить комплексний і тривалий підхід. Проводиться симптоматична терапія виникли патологій, пацієнт працює з психологом, який допомагає йому змінити свої звички і поведінку, а також переглянути свій спосіб життя в цілому.

Лікарі рекомендують пацієнтам перейти на дієту при ожирінні під номером 8, яка передбачає виключення споживання борошняних, жирних і солодких продуктів. У пріоритеті рослинна їжа, фрукти і овочі. Крім цього обов’язково потрібно приймати вітамінні комплекси.

Їсти потрібно невеликими порціями. Між головними прийомами повинні бути присутніми легкі перекуски. Заборонено їсти за три години до сну.

Якщо лікар дозволить, тоді можна робити розвантаження. Крім усього іншого призначаються і очисні методики, зокрема очищення кишечника сорбентами. Ці кошти здатні вбирати в себе все шкідливе, допомагають налагодити проблеми зі стільцем, позбавляють від тьмяності шкіри. Даний препарат має властивість відмінно наповнювати шлунок і створювати відчуття ситості, вбирати весь сік, нівелюючи його агресивна дія.

Харчування має бути скориговано дієтологом. Протипоказано голодувати, практикувати дієти з журналів та інтернету, так як це може завдати непоправної шкоди здоров’ю. Розрекламовані пігулки від ожиріння також не варто пити без призначення лікаря.

В ідеалі краще записатися в спортзал до персонального тренера. Крім занять в спортзалі рекомендується багато ходити на свіжому повітрі, бігати, плавати, грати в різні ігри. Не обов’язково виснажувати себе навантаженнями, важливо щоб активність була в задоволення.

Ожиріння у дітей лікується, в основному, за такими ж принципами, як і у дорослих. На додаток можуть призначатися різні фізіотерапевтичні процедури: голкорефлексотерапія та ін., А також лікувальна фізкультура.

Профілактика ожиріння

Щоб завжди бути у відмінній формі, потрібно дотримуватись певних принципів:

Харчуватися правильно, краще порадитися з дієтологом з приводу корекції харчування;
Робити чистку організму і розвантажувальні дні під контролем фахівця;
Вести рухливий і активний спосіб життя;
Виключити шкідливі звички.
Всі ці елементарні рекомендації допоможуть зберегти здоров’я в хорошому стані і продовжити життя.

Ожиріння – хронічне захворювання, а не косметична проблема: чому виникає та як лікується

Про цю проблему Здоров’ю 24 розповів Владислав Мороз – сертифікований спеціаліст з ожиріння, генеральний директор “Ново Нордіск Україна”, лікар акушер-гінеколог (2000 – 2004).

Ожиріння – хронічне захворювання, яке потребує лікування

Американська асоціація лікарів офіційно підтвердила, що ожиріння – це захворювання у 2013 році. Після це зробили й інші міжнародні асоціації та організації: Світова федерація ожиріння (2017), Європейська асоціація вивчення ожиріння (2019), Королівська колегія лікарів (2019) тощо. Попри це, багато людей у всьому світі все ще сприймають ожиріння як особисту проблему людини та вважають захворювання наслідком лише неправильного способу життя. Переконані, що це те, чого варто соромитись.

Ожиріння у частини населення асоціюється із лінню, неправильним способом життя, переїданнями та фаст-фудом. В той час, лікарі та вчені заявляють, що ожиріння – це хронічне захворювання, яке потрібно лікувати. Часто люди із надмірною масою тіла не можуть впоратись із проблемою самостійно та потребують допомоги лікарів.

За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ожиріння – це аномальне або надмірне накопичення жиру, яке може мати негативний вплив на здоров’я. Це не косметична, а медична проблема, яка збільшує ризик різних захворювань та проблем зі здоров’ям: хвороби серця, діабет, високий артеріальний тиск та деякі види онкології.

Чому люди хворіють на ожиріння

Основною причиною, чому люди з ожирінням набирають надмірну вагу, є порушення так званого енергетичного балансу. Коли кількість споживаних калорій з їжею перевищує потреби організму – утворюється профіцит калорій, які згодом перетворюються у зайву вагу. Однак, потрібно зауважити, що порушення цього балансу є наслідком, а не причиною ожиріння.

Їжа безумовно є частиною цього енергетичного рівняння, але, як вважають науковці, що першопричини епідемії ожиріння більше пов’язані з тим, ЩО ми їмо, а не з тим, СКІЛЬКИ ми їмо.

Впливати на розвиток ожиріння може не лише неякісне харчування, але і генетика, психологічний стан, оточення та їхні звички, гіподинамія (малорухливий спосіб життя), тривале сидіння, порушення та нестача сну, а також прийом медикаментів, які мають побічну дію у вигляді набору ваги.

В результаті виникає порушення нормального функціонування організму та енергетичного балансу. Посилюється голод – людина більше їсть, а метаболізм пригальмовується. Своєю чергою це призводить до збільшення ваги тіла через збільшення жирової тканини. Тож, переїдання не викликає ожиріння, ожиріння викликає переїдання.

Як діагностують ожиріння

Для попереднього діагнозу достатньо провести вимірювання індексу маси тіла (ІМТ) та вимірювання окружності талії. Провести розрахунки можна самостійно, однак остаточний діагноз має підтвердити лікар після низки обстежень та аналізів.

Індекс маси тіла – це показник, який розраховується за простою формулою: кг/м2. Вагу людини потрібно поділити на зріст у метрах у квадраті. Наприклад, для людини ростом 175 сантиметрів та вагою 70 кілограмів формула виглядатиме так: 70 ÷ (1,75 х 1,75).

В результаті ми отримуємо двозначне число. Залежно від результату, ми можемо говорити про:

• менш як 18 – недостатня вага;
• від 18 до 24,9 – нормальна вага;
• від 25 до 29,9 – надмірна вага;
• від 30 до 34,9 – І ступінь ожиріння;
• від 35 до 39,9 – II ступінь ожиріння;
• вище 40 – III ступінь ожиріння.

Окружність талії також важливий показник. Якщо розмір талії перевищує 80 см у жінок та 94 см у чоловіків – це свідчить про зайву вагу та підвищений ризик для здоров’я. Якщо ж окружність талії сягає понад 88 см у жінок та 102 см у чоловіків – це вказує на ожиріння.

Як ожиріння впливає на життя

Кількість людей з ожирінням у світі перевищує кількість людей із недостатньою масою тіла. Відтак ожиріння частіше призводить до передчасної смерті, інвалідизації та супутніх хронічних захворювань.

650 мільйонів дорослих людей у світі живуть з ожирінням, а понад 1,9 мільярда мають зайву вагу. За даними ВООЗ, понад 340 мільйонів дітей та підлітків у віці 5 – 19 років мали надлишкову вагу або ожиріння. Серед дітей до 5 років ожиріння або зайву вагу мають 39 мільйонів дітей.

В Україні з ожирінням живе кожен четвертий, а 59% – мають зайву вагу. Згідно із дослідженням STEPS, в Україні у 2019 році лише дві п’ятих (39,6%) населення в Україні мали нормальну вагу.

Ожиріння суттєво впливає на тривалість та якість життя. Майже 80% людей при нормальному ІМТ у віці 35 років доживають до 70 років. Чим більший індекс маси тіла, тим менший цей відсоток. При ІМТ 30 – 35, середня тривалість життя зменшується на 2 – 4 роки, а при ІМТ 40 – 45 – на 8 – 10 років. Такий же вплив на тривалість життя має тютюнопаління.

Ожиріння пов’язане з понад 200 іншими захворюваннями, що розвиваються як ускладнення. Люди, які страждають на ожиріння, мають більший ризик серцево-судинних захворювань, як от гіпертонія, ішемічна хвороба серця, інсульт. При ожирінні збільшується ризики виникнення цукрового діабету 2 типу, захворювання жовчного міхура, остеоартриту, 12 видів онкології та проблем із легенями.

Ожиріння також призводить до психічних розладів, як депресія чи тривожний розлад. Ожиріння впливає на якість життя, працездатність та може призводити до інвалідності. Це все створює навантаження на систему охорони здоров’я і має значний економічний вплив.

З кожним роком зростають витрати на профілактику, діагностику та лікування ожиріння. За прогнозами, до 2025 року витрати на лікування ожиріння можуть сягати 1,2 трильйона доларів у світі.

Чи можна вилікувати ожиріння

Ожиріння – це складне хронічне захворювання, при якому можна досягти ремісії. “Просто менше їсти” не допомагає у розв’язанні проблеми. Хоча, безумовно, харчування дуже важливе.

Результатом лікування ожиріння – це покращення здоров’я в цілому та нівелювання негативного впливу ожиріння та надлишкової ваги на здоров’я людини. Часто навіть при зниженні маси тіла на 5 – 10% можна досягти суттєвого покращення здоров’я

Найчастіше, пацієнт із таким захворюванням потребує комплексної допомоги кількох лікарів. Методи лікування залежать від типу ожиріння, супутніх захворювань та віку. Однак вони усі поділяються на кілька видів:

• Зміна способу життя та харчування. Збалансоване харчування, якісна та здорова їжа, відмова від певних видів продуктів, нормалізація сну та режиму дня.
• Фізична активність. Це важлива частина лікування ожиріння. Ходьба, інші аеробні вправи допомагають підвищити рівень активності та спалювати калорії.
• Ліки для схуднення. Сучасна медицина та наука з кожним роком винаходить нові інноваційні методи лікування ожиріння. Наприклад, інноваційні препарати, що дозволяють відчувати ситість раніше. Водночас кожен лікарський препарат працює ефективніше у поєднанні зі зміною способу життя та харчових звичок.
• Хірургічні та ендоскопічні втручання. Наприклад, відома баріатрична операція – хірургічне зменшення об’єму шлунку.

Що можна зробити

За останні 45 років поширеність ожиріння у світі зросла втричі й цей показник продовжує рости. Суспільство має розуміти, що ожиріння – це не косметична проблема, а серйозне захворювання. Воно має доведений вплив на весь організм та якість життя людини: негативні наслідки надмірної ваги для здоров’я людини важко переоцінити.

Не менш важливо боротись зі стигмою та дискримінацією людей з ожирінням. Набір зайвої ваги – це наслідок захворювання, а не її причина. Розуміння масштабу проблеми цього захворювання дозволить людям швидше звертатись за допомогою та починати терапію.

На державному рівні ожиріння має увійти у список пріоритетних захворювань. Адже воно суттєво позначається на якості та тривалості життя, працездатності, а це впливає на економіку та систему охорони здоров’я країни.

Зупинити епідемію можемо лише комплексно та злагоджено: не допускати виникнення захворювання, вчасно діагностувати та лікувати як хронічне захворювання за допомогою сучасних методів терапії.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Світова пандемія ожиріння: третина людства страждає від зайвої ваги

В ООН припускають, що пандемія COVID-19 може призвести до глобальної епідемії ожиріння. Чи має така версія право на життя і як вберегти себе від цього – у програмі “120/80” на 24 каналі. Читайте та дивіться попередній випуск Гепатит С: чому за відкриття хвороби дали Нобелівську премію

Глобальний голод

• мінливість клімату;
• засухи;
• військові протистояння;
• економічний рівень;
• розвиток країн.

За підрахунками ООН, до кінця 2020 року приблизно 132 мільйони людей можуть пережити хронічний голод через наслідки пандемії. Але в розвинених країнах ожиріння є більшою загрозою, ніж голод.

Надлишкова вага у дитячому віці

Надлишкова вага в дитячому віці не покращується, і ожиріння серед дорослих зростає у всіх регіонах. Продовольча безпека та харчовий статус найбільш вразливих груп населення, ймовірно, ще більше погіршуватиметься через наслідки пандемії COVID-19 на здоров’я та соціально-економічний стан.

Під час кризи 2008 року світові запаси продовольства були низькими. А цього разу ми мали рекордні врожаї за останні 2 роки. Насправді, ми маємо вищі запаси продовольства по всьому світу, ніж у нас було раніше. Тому ніде у світі немає аж надто стурбованих тим, що деякі полиці в супермаркетах спорожніють,
– зазначив віцепрезидент з питань сталого розвитку Світового банку Юрґен Фоґеле.

Звісно, люди купують більше їжі, тому що вони їдять вдома більше, ніж зазвичай. Вони хочуть мати трохи запасу на своїх полицях.

Більше купувати – менше витрачати

Більше купувати, більше споживати, але менше витрачати. В умовах кризи люди починають економити на їжі. І не завжди це призводить до зниження ваги. Адже економити на продуктах означає зловживати напівфабрикатами, відмовлятися від фруктів, овочів і нежирного м’яса. В поєднанні з малорухливістю, яка супроводжувала увесь карантин, це може призвести до небажаних наслідків.

Ожиріння у США / Скриншот з відео

Директор Інституту соціально-економічної трансформації Ілля Несходовський ствердив: “Хтось, хто мав значний дохід, то для них чек не змінився. Тобто вони продовжують витрачати ті кошти, які витрачали. Проте суттєві зміни відбулися у середньому сегменті. Тобто основна маса людей, які отримують середню заробітну плату по країні. Для них карантин, який був впроваджений – і, відповідно, для деяких скорочення, а для деяких втрата заробітку призвела до того, що вони так дійсно почали економити”.

Ситуація у Британії

Добре це на собі відчули британці. За пів року пандемії у Британії неодноразово вводили суворі обмеження. А у вересні 2020 року їх повернули.

Борис Джонсон вводить заборону груп із понад 6 людей, які збираються в будинках, парках, пабах та ресторанах в Англії, в рамках найбільшої боротьби з COVID-19 з моменту пом’якшення правил карантину. Перших правопорушників оштрафують на 100 фунтів стерлінгів. І це збільшиться вдвічі за кожне наступне повторне правопорушення — до 3200 фунтів стерлінгів.

Країна у локдауні

Коли Великобританія потрапила у локдаун, кіоски на ринках закрилися і покупцям наказали обмежити виїзди лише за найнеобхіднішим у великі супермаркети. Лінн, 38-річна мати 4 дітей, яка покладалася на державну підтримку, більше не могла шукати у своєму районі на сході Лондона найкращі пропозиції на яблука чи молоко. З обмеженими можливостями, вона набрала майже 30 фунтів (14 кілограмів) з березня 2020 року.

Та проблема Британії – не аспект однієї країни. Така нездорова дієта може погіршити проблему ожиріння у всьому світі, і призвести до ще однієї пандемії, впевнені експерти ООН.

Доступна здорова та поживна їжа

Здорова та поживна їжа вже у липні 2020 року стала недоступною для понад 3 мільярдів людей. В умовах економічного спаду та безробіття на історичних висотах мільйони людей змушені збалансовувати свій бюджет з потребою у життєво важливих порціях свіжих фруктів, овочів та білків.

У глобальному масштабі людей із зайвою вагою та ожирінням більше, ніж голодних. На перших позиціях у рейтингу — США. Там з проблемою ожиріння стикається 36% населення. Недалеко втекли:

• Саудівська Аравія – 35%;
• Угорщина та Чехія – по 26 % кожна;
• Іспанія – 24%;
• Франція – 22%.

По країнах Євросоюзу остання статистика говорить про те, що надлишковою вагою страждають люди – до 60% дорослого населення серед чоловіків і жінок. Діагноз ожиріння мають від 15% до 30% дорослого населення, це достатньо високий процент. В Україні надлишкову вагу за даними на 2019 рік має кожен четвертий українець.

На противагу цим країнам у більшості регіонів Африки процент ожиріння – дуже низький:

► Судан – 9%;
► Конго – 7%;
► Ефіопія – 5%.

Статистика наштовхує на висновок: чим міцніше країна стоїть “на ногах” економічно, тим більше надлишкової ваги.

Важливий фактор – дохід

Дохід є життєво важливим фактором. І вага людини може бути однією із найгостріших ознак нерівності у харчуванні. Люди з найнижчими доходами та багато етнічних меншин мають більші шанси мати надлишкову вагу, ніж ті, хто живе в забезпечених районах. Коли вони досягнуть 11 років, діти з найбідніших районів втричі частіше страждають ожирінням, ніж їхні найбагатші однолітки.

Несходовський зазначив, що у людини є градація пріоритетів:

Перша градація – відмова від розваг: менше відвідування розважальних заходів, менше витрачання коштів на розваги; менше купівлі непотрібних речей. У випадку, якщо цих скорочених для людини видатків недостатньо, або і раніше у неї їх було мало, то для того, щоб забезпечити це, вона починає економити на їжі і основних своїх потребах.

І це справді так: високий дохід дозволяє дотримуватися денної потрібної норми білків, жирів і вуглеводів. Отримувати вітаміни з фруктів, овочів та зелені і не зловживати шкідливою їжею, яка часто є дешевшою за здорову. Тому ВООЗ прогнозує, надмірна вага і ожиріння можуть незабаром замінити інші, традиційні проблеми: недоїдання та інфекційні захворювання, наприклад.

В першу чергу треба розуміти причину ожиріння. У більшості випадків воно є аліментарним – тобто коли людина переїдає і калорійність раціону перевищує затрати енергетичні людини. Рідше буває пов’язано з ендокринними питаннями. Але варто сказати, що це дуже взаємопов’язано. Річ у тому, що коли людина хронічно переїдає, чи постійно переїдає, чи постійно залежна від їжі чи робить багато прийомів упродовж дня, чи зловживає пустими калоріями, наприклад, фастфудом, солодощами, смаженою їжею. Та їжа, яка несе багато калорій, але по факту не приносить користі людині. Вона не дає достатньо білка, якісних жирів.

Є ще один фактор: їжа навіює нам спокій. Так люди борються зі стресом. Коли наш мозок стресує, він намагається зробити тілу запаси на можливий чорний день, от і провокує відчуття голоду. А в час пандемії – карантинних обмежень, відчуття тривоги, невизначеності та збільшення кількості захворювань, не стресувати – складно.

Люди заїдають стрес, тому що це працює. Бо їжа допомагає заспокоїтись. Тому й так важко. Чесно кажучи, це пов’язано з нашим дитинством. Це той самий момент, коли новонароджена дитина хвилюється, і тут мама дає йому поїсти. І йому стає спокійно, безпечно і добре. І ми всі на все життя пам’ятаємо, як добре, коли ти поїв. Тому ми всі це використовуємо час від часу,
– ствердила психологиня Наталія Ломоносова.

Дослідження ожиріння

Уперше ожиріння клінічно дослідили 1950 року. Перші дослідження проводили на мишах, які мали генетичну мутацію. Це й змушувало піддослідних тварин їсти вдвічі, а то й утричі більше. А вже за 30 років – у 1980-х роках минулого століття цю тему продовжив науковець Джефрі Фрідман. У 1995 році на дослідах він очистив генний продукт – гормон, який він назвав лептином.

Лептин — гормон, який виділяється з клітин, розташованих у жировій тканині, посилає сигнали гіпоталамусу (це невелика область в у відділі головного мозку). Цей конкретний гормон допомагає регулювати та змінювати тривале споживання їжі та витрати енергії. Основна функція лептину – допомогти організму підтримувати свою вагу.

Відкриття Фрідмана показало, що є потужна фізіологічна система, яка регулює споживання їжі та обмін речовин, і що ожиріння є проблемою біології. Коли людина худне, рівень лептину в крові падає. Це стимулює апетит і навіть пригнічує витрату енергії. Простими словами – лептин сидить у людському організмі і контролює, чи з’їли ми те, що зазвичай, чи наситились ми.

Якщо ні – провокує відчуття голоду та “прикручує” нашу енергію, допоки жирова маса не відновиться. Ожиріння впливає на всі органи людини. Велика надлишкова вага може призвести до різних інших недуг:

• серцево-судинних;
• цукрового діабету;
• раку;
• остеоартриту.

Найповніший чоловік у світі

Згідно з даними Public Health England, надмірна вага підвищує ризик необхідності госпіталізації чи інтенсивної терапії. І чим більше зайвої ваги? тим вищі ризики. Ожиріння – хвороба не нова. Але все частіше її називають “недугою сучасного світу”.

Пол Мейсон був найповнішим чоловіком у світі – 444 кілограми. Щодня Пол споживав по 20 тисяч калорій. Щоранку він з’їдав:

► 4 сосиски на сніданок;
► цілий пакет бекону;
► 4 яйця;
► 2 грінки;
► 5 ковбасних рулетів;
► тістечка;
► до 40 батончиків.

Пол не завжди був повним. Усе почалося у нещасливому дитинстві. Відсутність друзів, погане ставлення батька. В юності – кохання, але дівчина Пола передумала виходити за нього. Повсякчас чоловік шукав розради і втіхи у їжі.

Найповніший чоловік у світі Пол Мейсон / Скриншот з відео

Механізми впоратися зі стресом

Інше діло, коли в людини є лише єдиний спосіб заспокоїтись. Людина перебуває у стресі досить довгий час, і їй важко з цим стресом справлятися. В неї немає інших механізмів впоратися зі стресом, зберігати тверезість і спокій розуму і самовладання.

І це призвело до того, що в Пола відмовили коліна. Чоловік мало спав, ледь ходив, і більшість свого часу проводив у соціальному притулку. У ліжку – з їжею.

Їжа забрала мою мобільність, забрала мою незалежність. Я живу в ліжку 24 на 7. І я себе ненавиджу, щоб я не робив. Я ненавиджу себе за те, що не контролюю це,
– сказав Пол Мейсон.

Полу Мейсону зробили операцію – шунтування шлунку. Це звуження цього органу. За пів року після такого хірургічного втручання вага людини може знизитись навіть на 90%. Але Пола Мейсона попередили: операція для нього – дуже небезпечна. Вага – надто висока, і шунтування могло призвести до серцевого нападу просто на операційному столі.

Але Пол погодився. За наступні 6 років чоловік “заліг” на дно. А коли репортери зустрілися з ним у 2016 році, його годі було й упізнати. 55-річний чоловік схуд на понад 200 кілограмів.

Генетичні передумови

Не завжди ожиріння можна здолати лише операціями. Іноді достатньо дотримуватися хорошої дієти, нормально рухатися, аби повернути нормальний індекс маси тіла.

Є показник, який демонструє людині, чи немає в неї надлишкової ваги. Розрахувати його просто: треба вагу тіла поділити на ріст у квадраті. Якщо показник не перевищує 29, ожиріння немає. Якщо 30 або більше – варто звернутися до лікаря. Не варто проблеми з вагою пояснювати поганою генетикою.

“Генетичні передумови в розвитку ожиріння займають всього 6%. А все решта – це образ життя і харчування людини. От настільки ми можемо впливати на свою генетику. Тобто всього 6%, які пов’язані з генетикою”, – сказала дієтологиня Дайнеко.

Як боротися з ожирінням

Як боротися з можливою пандемією ожиріння? Глобальна перемога – за тим, аби кожен слідкував за своїм здоров’ям. І для цього не обов’язково витрачати великі суми на їжу.

Варто підійти грамотно. І навіть в умовах економії ми можемо вибирати, знову ж таки, сезонні овочі і фрукти, можемо вибирати крупи, гречку, ячну, пшоняну крупи, яка є джерелом поживних елементів. Можемо обирати яйця, кисломолочні продукти, ми можемо обирати птицю чи рибу,
– додала лікарка.

За словами психологині Наталії Ломоносовї, треба зрозуміти, що варто відмовлятися не від звички, а змінювати способи взагалі. Думати, відчувати, вчитися нового, думати, вчити техніки самозаспокоєння. А вони є насправді. Людина може взяти себе в руки і проаналізувати: найкраще в цій ситуації – піти до лікаря.

А ще – не нехтувати фізичною активністю, спілкуватися з близькими та ділитися з ними тривогами. І у жодному випадку не заїдати стрес.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.