Як захоплювати канат ногами?
Вихідне положення: руки розташовані на одному рівні трохи вище за рівень голови, одна розташована відразу під іншою. Ногами тримаємо канат тим же способом – носком та п'ятою. 2. Відштовхнутися ногами, обхопити ними канат трохи вище, підтягнутися, перехопити канат і вже повиснути на прямих руках.
Скільки є способів лазіння канатом?
Існує три основних способу лазіння по вертикальному канату: у два прийоми; • у три прийоми; • без ніг. Вони називаються основними, тому що всі інші способи по суті є похідними від них, трохи видозмінюється лише техніка та манера виконання руху.