Курці можуть відчувати бажання закурити задля зняття стресу, посилення задоволення, коли почувають себе сумно чи пригнічено. Замість цигарки намагайтеся знайти інший спосіб упоратися з поганими емоціями. Допомагають медитації, прогулянки. Послухайте улюблену музику чи зустріньтеся з людиною, яка змусить Вас сміятися.
Тютюн негативно впливає на серцево-судинну систему. Так, куріння значно збільшує ризик виникнення гіпертонічної хвороби, раннього атеросклерозу судин серця і головного мозку, ішемічної хвороби серця.
У середньому сигарети вистачає на 10-15 затяжок – це залежить від способу куріння. Якщо ви курите в затяг, то через посилену тягу повітря тютюн буде прогорати швидше, і, відповідно, затяжок буде менше.
Електронні засоби доставки нікотину Системи нагрівання тютюну, вейпи, под-системи, електронні сигарети і кальяни, одноразки — це все електронні пристрої для споживання нікотину. Електронні засоби доставки нікотину на відміну від звичайних сигарет, не спалюють тютюн, а нагрівають спеціальну рідину або стіки.
Вживання тютюну найчастіше призводить до захворювань серця, печінки та легенів. Куріння є основним фактором ризику таких інфекцій, як пневмонія, інфаркти, інсульти, хронічна обструктивна хвороба легень (включаючи емфізему легенів і хронічний бронхіт).
Адже смакові рецептори перебувають у роті, а чи не в легких. Затягування диму не дозволяє згорілим тютюновим листям затриматися досить довго, щоб повною мірою відчути їх смак, що робить увесь процес куріння марним. Ще одна істотна причина, через яку слід уникати сигарних затяжок, — недостатня ємність легень людини.
Що робити за бажання курити? Вам потрібно боротися з можливим нікотиновим голодом. Випивайте 6-8 склянок води на день. Нервуючи, зробіть глибокий вдих, …