При спалюванні жиру відбувається його оксиление, реакція з киснем. Теж саме з невеликими поправками приходить при спалюванні дров. Під дією кисню молекула жиру розпадеться на вуглекислий газ і воду із звільненням енергії.
Механізм спалювання жиру досить простий – жирова тканина отримує сигнал організму, що змушує її звільнити вільні жирні кислоти в кровотік, де вони використовуються як джерело енергії для підтримки функцій метаболізму та потреб певних органів.
У тілі тварин жир розподіляються нерівномірно, і головним чином накопичується в зашкірній клітковині, тканинах, що обволікають органи, які визначаються посиленою діяльністю: серце, нирки та ін.. В кістковому мозку міститься до 90% жиру.
Особливо ефективно спалюють жири: чорний мелений, пекучий стручковий перець, гірчиця, перець пепероні. З додаванням в їжу таких приправ в організмі стимулюється виробництво енергії. Також корисними для фігури будуть всі приправи індійської та тайської кухні. Перець Чилі спалює зайві калорії.
Ось вісім найкращих:
- Присідання
- Станова тяга
- Махи гирею
- Високоінтенсивне інтервальне тренування (НІІТ) на кардіотренажерах
- Бурпі
- Присідання зі стрибком
- Хода з випадами
- Кросфіт-канати
Як правило, процес спалювання жиру запускається лише через 15 хвилин після початку тренування.
В даному відео ви дізнаєтесь про те як відбувається спалювання жиру, як запобігти поверненню ваги назад та …