Протеїнові коктейлі в сухому вигляді будуть не тільки в порядку, але і ефективні навіть по закінченню 12 місяців після закінчення дати, зазначеної на упаковці. Більш того, щоб додати гарантій, їх рекомендується зберігати в щільно закритій упаковці і в сухому, прохолодному місці.16 серп. 2018 р.
Спортпіт, зокрема протеїн, повинен зберігатися за нормальної кімнатної температури, в сухому місці. Зберігайте спортивне харчування подалі від вологи (чайника, плити, духовки), інакше все сирітиме. Також, ще одна порада, завжди щільно закривайте банки, це продовжить термін зберігання.
Було проведено дослідження, в якому виявили, що термін зберігання сироваткового протеїну становить до 2-х років при нормальних умовах зберігання, а саме 21 С ° і вологості 35%.
Готовий коктейль можна брати із собою на прогулянки, роботу, у поїздки, оскільки він може зберігатися у посудині до трьох годин.
Протеїн можна пити кілька разів на день. Найчастіше це роблять в перервах між прийомами їжі. Досить 2-3 прийомів по 30-60 грамів. Спортсменам для набору м'язової маси є сенс пити протеїновий коктейль ще й за 1 годину до тренування.
Згідно з нормами Національної ради охорони здоров'я США, в день організму потрібно — 0,8 г білка на кожен кг маси тіла.
-1200x400.jpg)
Чи можна приймати протеїн після закінчення терміну придатності? Коротка відповідь – так, можна. Як мінімум, це безпечно, якщо він зберігався при правильних умовах.