Регресс сна у детей: что такое и как пережить?

Регресс сна – это изменения в режиме засыпаний ребенка, вызванные очередным этапом развития малыша. Есть счастливчики, для которых он проходит незаметно, но обычно регресс сопровождается беспокойным сном, долгим укладыванием с истериками и частыми ночными пробуждениями. Как определить регресс сна и какие лайфхаки помогут его пережить , поговорим в этой статье.

Что такое регресс сна?

В жизни ребенка до года происходят постоянные изменения , ведь все системы его организма активно растут и развиваются. Одним из важнейших аспектов, влияющих и на ребенка, и на родителей, является сон. Младенцы спят от 16 до 20 часов в день. Но постепенно время бодрости становится длиннее, а количество снов в сутки меньше . У кого-то это начинается с 3 месяцев, у кого-то с четырех.

Период, когда режим сна у ребенка перестраивается на новый график, называют регрессом .

Первый регресс обычно связан с тем, что в это время начинает вырисовываться цикл сна, четче определяются фазы медленного и быстрого сна , и в целом картина становится похожей на цикл взрослого. С важной поправкой — для малыша почти каждое действие новое, поэтому нервная система работает очень активно.

В стадии быстрого сна малыша легче потревожить внешними раздражителями, ребенок чаще просыпается, потому что не успевает перейти к глубокой стадии.

Кроме того, скачки развития могут провоцировать чувство голода. А оно совсем не способствует крепкому сну.

Положительная сторона регресса сна – его появление подтверждает, что у малыша начался очередной этап развития , что нервная система осваивает новые навыки.

Обычно контрольными точками, когда стоит ждать осложнений с режимом , является появление следующих умений:

Поэтому 3-4 месяца, 6, 9 и 12 – промежутки, когда вероятность регресса сна очень высока . (Иногда ориентировочными точками считают 4, 8 и 12 месяцев).

Этап регресса сна длится примерно две-четыре недели, после чего прорисовывается более или менее стабильный режим.

Но, несмотря на радость от того, что у ребенка очередной скачок развития, для родителей регресс сна — сложный период , особенно в эмоциональном плане.

Как понять, что у вашего ребенка регресс сна?

Регресс сна связан с тем, что нервной системе ребенка сложно переходить из состояния возбуждения в стадию торможения и наоборот. Это сказывается на процессе засыпания : ребенка нужно дольше успокаивать, он чаще просыпается ночью, и снова приходится укачивать, часто на руках, потому что сам малыш заснуть не может.

Так что если ваша кроха внезапно стала более плаксивой, часто просыпается, капризничает до или после сна — вполне вероятно, вы в регрессе. Кроме того, может испортиться аппетит, или, наоборот, резко повыситься.

Конечно, не лишним будет исключить простуду, прорезывание зубов, проблемы с ушками или другие болезни, потому что они также влияют на цикл сна. Но главный чек-лист с признаками следующий :

1. Ребенок часто просыпается.
2. Сны становятся частыми и короткими.
3. Ребенок нервный, хочет спать, но не засыпает.

Не у всех детей регресс сна проходит проблемно . Чем четче у вас режим дня – тем больше шансов, что все сложится хорошо.

Перед тем, как считать, что вы в регрессе сна, следует исключить и проблемы из-за подгузников . Протекания, натирание, лишний контакт нежной кожи с детскими выделениями могут стать причиной дискомфорта, не дающего малышам уснуть.

Чтобы драгоценный детский сон не прерывался лишний раз, а активные игры доставляли только удовольствие от свободного движения, Pampers® разработали линейку подгузников-трусиков с инновационным карманом STOP AND PROTECT™ POCKET.

Длительный контакт с мочой, фекалиями, трением, чрезмерной гидратацией и химическими веществами может провоцировать нарушение функций кожного барьера, что приводит к дерматиту, инфекциям кожи и боли. Трусики Pampers с революционным карманчиком для защиты от протеканий и анатомической посадкой подарят до 12 часов сухости. (с) Pampers

Как пережить регресс сна?

Для родителей регресс сна – сложный период. Ребенок становится более капризным, график сна менее четким, родителям приходится каждый раз просыпаться и необходимо больше сил, времени и энергии, чтобы помочь ребенку уснуть. Процесс сна становится похожим на разминирование бомбы: одно не верное движение – и снова плач, и все начинается с начала.

Напоминайте себе, что рано или поздно этот период все же завершится.

Облегчить период регресса сна помогут следующие лайфхаки:

Достаточная дневная активность. Позаботьтесь, чтобы днем ​​малыш смог максимально потренировать новые навыки, давайте пространство для его активности. Надежные подгузники – важная составляющая, которая позволит сконцентрироваться на играх, а не протеканиях.

Не пренебрегайте восстановлением своего ресурса. Научите друзей, родственников вам помогать. Дайте им четкий алгоритм, как они могут это сделать. Пусть у вас будет хотя бы час для «побыть в уединении”, успокоить свои нервы и поспать. Он и поможет пережить непростой период, который примерно в год передаст эстафету следующим вызовам детского развития.

Регресс сна – сложное время, но рано или поздно он заканчивается. Есть вещи, на которые вы не можете повлиять, а есть те, что вполне в вашей власти. В частности, выбор подгузников, в которых малышу сухо, удобно, и нет поводов волноваться о протекании! Таких, как Pampers и их новая линейка с революционным карманом STOP AND PROTECT™ POCKET!

Читайте также:

СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Проверьте почту для подтверждения.

Комментарии

Добавить комментарий Отменить ответ

Намагаємося вести активний спосіб життя, більше рухатися та гуляти на свіжому повітрі. Пісеньки та казки на ніч є обов’язковими, ще любимо тихесенько слухати музику, а також обійматися з малечею.

Комфортні умови в кімнаті та чіткий розпорядок дня — це надважливо, а легкий масаж перед сном дуже допомагає заспокоїти малюка.

До четвертої дитини я не знала, що таке регрес сну. Тепер знаю це тривало 5 тижнів. Регрес сну+ відмова від грудей+стрибок зростання і як вишенька на торті — мені лактостаз з температурою.
Порада одна: дитину потрібно вкласти будьякою ціною за перших ознак втомлюваності. Рятує рахувати фази сну: у малюків вони по 40 хв. Намагатись звязувати сни, допомагати прейти на ще одні 40 хв. Колисанням, носінням на руках, шиканням, білим шумом. Те, що працювало два дні тому, сьогодні може дратувати малюка, тому не здаємось. Наше золотце засинало під «Маршрутку»Скрябіна, колядки і повстанські пісні — решта чогось не підходило. Забрати всі подразники: істеричний крик, коли пакують у комбінезон — до біса прогулянку, краще добре провітрити кімнату, двогодинна істерика від купання — швидко помийте у малій кількості води або в умивальнику. Ні, ви не розволочуєте дитину, коли все мине, буде і режим, і ванна, і прогулянки. А зараз просто зрозумійте: погано не вам слухати крики, погано маляті! Його мозок зараз напружено працює. Терпіння вам і все вийде

Вітаю ️
В нас відбувся перший регрес сну, майже в 4 місяці, денні сни стали по 20 хвилин , і ніякими способами не можна було продовжити, дитинка спала тільки на руках, про перекласти в ліжечко, або просто з рук нереально.
Єдина радість,що на нічний сон це не вплинуло ,і доця спала як і раніше всю ніч, прокинувшись 2-3 рази.
Я змінила тактику вкладання, раніше я вкладала на руках (не колисала, просто ходила з нею на ручках) , то потім я просто клала поруч з собою, співала колискову, або просто ніжно гладила по голівці, або щоці, і вкладання проходили спокійно. І взагалі з віком як я бачу , кожного разу треба знаходити підхід до сну, на разі в майже 6 місяців я маю декілька варіантів вкладання, якщо раптом виникнуть проблеми зі звичним способом

У моїх діток регрес сну буває тоді, коли зменшується кількість денних снів, або якщо не дотримуємось режиму сну вдень, то нічка у нас весела 🙂 ще дуже на сон впливає здоров’я малюка, під час хвороби спимо більше. Якщо день пройшов дуже емоційно то вкласти спати вкрай важко.
Молодша донечка спить погано у ті дні, коли я відлучаюся з дому або коли хтось до нас приходить в гості
Також поганой сон тоді, коли практикуємо вкладати спати діток у свої ліжечка, тому наразі у нас спільний сон. Діткам 1.5 рочки та 6.5 рочків

Корисна стаття. А то я в певний час, колишу, а дитина не спить, засинав син переважно за третім, четвертим підходом. Але згодом все внормувалось. А тепер зубки…

Доброго вечора! Насправді дуже корисна та цікава стаття! Я мама двох неймовірно чудових діток, старша донечка, і менший синочок . Сон і регрес сну зовсім відрізнявся у обох діток. Донечка швидше адаптувалася до змін , і сон полюбляла на свіжому повітрі. А от син навпаки геть не любить спати надворі і тому єдине що допомогає мені в регресах сну -це прослуховування улюбленої музики . Так легше я себе відчуваю , а отже і син спокійніший . І звісно що денний розпорядок і активність малюка є ключовими .

Здається через це ми проходили кілька раз. Перші рази було дуже лячно і незрозуміло, а потім вже звично. Головне не панікувати батькам і не нервувати,бо діти абсорбують всі емоції мами. Потрібно пам’ятати,що таких періодів щн буде і безсонних ночей теж, тому раджу просто сприйняти той факт,як належне. Головне не нервувати, не зриватися на дитину, бути спокійною та дотримуватись режиму і за кілька днів ситуація покращиться!

У мене дитина була майже до трьох років на грудному вигодовуванні, то груди для нього були, як безвідмовне снодійне)То з засинанням в нас проблем не було!)

Ми зараз знаходимося в такій ситуації)) донечці 1,5 рочки спати стала погано,часто прокидається посеред ночі,нам допомагає тільки ритуал перед сном засинати разом з мамою і щоб мама гладила по голівці та перебирала волоссячко))) будемо інші способи пробувати, дякую за статтю))

Дуже корисна стаття, нам допомогли ритаули для сну, також я слідкувала чітко за годинами не спання, щоб «не перегуляти», режим дуже допомагає, це найголовніше після 3 місяців)
І тепер дуже легко з дитиною вкладаємось на сон)

Стаття цікава та корисна. Подрузі ніякі лайфхаки не допомогли, лише чіткий режим дня — ті самі години для пробудження та засинання

Регрес сну у дітей: що це таке та як пережити?

Регрес сну — це зміни у режимі засинання дитини, спричинені черговим етапом її розвитку. Є щасливчики, для кого він проходить непомітно, але зазвичай регрес супроводжується неспокійним сном, довгим укладанням з істериками та частими нічними побудками. Як визначити регрес сн у та які лайфхаки допоможуть його пережит и, поговоримо у цій статті.

Що таке регрес сну?

У житті дитини до року відбуваються постійні зміни , адже всі системи її організму активно ростуть та розвиваються. Одним з найважливіших аспектів, який впливає і на дитину, і на батьків, є сон. Немовляти сплять від 16 до 20 годин на день. Але поступово час бадьорості стає довшим, а кількість снів на добу меншою . У когось це починається з 3 місяців, у когось з чотирьох.

Період, коли режим сну у дитини перебудовується на новий графік, і є регресом .

Перший регрес зазвичай пов’язаний з тим, що в цей час починає вимальовуватися цикл сну, чіткіше окреслюються фази повільного та швидкого сну , і загалом картинка стає схожою на цикл дорослого. З важливою поправкою — для малюка майже кожна дія є новою, тож нервова система працює дуже активно.

В стадії швидкого сну малечу легше потривожити зовнішніми подразниками, дитина частіше прокидається, бо не встигає перейти до глибокої стадії.

Окрім того, стрибки розвитку можуть провокувати почуття голоду. А він зовсім не сприяє міцному сну.

Позитивна сторона регресу сну — його поява підтверджує, що у малюка почався черговий етап розвитку , що нервова система опановує нові навички.

Зазвичай, контрольними точками, коли чекати ускладнень з режимом , є поява наступних умінь:

Тож 3-4 місяці, 6, 9 та 12 — проміжки, коли вірогідність регресу сну дуже висока . (Інколи орієнтовними точками вважають 4, 8 та 12 місяців).

Етап регресу сну триває приблизно два-чотири тижні, після чого промальовується більш-менш стабільний режим.

Але попри радість від того, що у дитини черговий стрибок розвитку, для батьків регрес сну — складний період , особливо в емоційному плані.

Як зрозуміти, що у вашої дитини регрес сну?

Регрес сну пов’язаний з тим, що нервовій системі дитини складно переходити зі стану збудження у стадію гальмування та навпаки. Це позначається на процесі засинання : дитину треба довше заспокоювати, вона частіше прокидається вночі, і знову доводиться заколисувати, часто на руках, бо сам малюк заснути не може.

Тож якщо ваша крихітка раптово стала більш плаксивою, часто прокидається і капризує до або після сну – цілком вірогідно, ви у регресі. До того ж може псуватися апетит, або навпаки, різко підвищитися.

Звісно, не зайвим буде виключити застуду, прорізування зубів, проблеми з вушками або інші хвороби, бо вони також впливають на цикл сну. Але головний чек-лист з ознаками наступний :

1. Дитина часто прокидається.
2. Сни стають частими та короткими.
3. Дитина нервова, хоче спати, але не засинає.

Не у всіх дітей регрес сну проходить проблемно. Чим чіткіший у вас режим дня – тим більше шансів, що все складеться добре.

Перед тим, як вважати, що у вас регрес сну, варто виключити й проблеми через підгузки . Протікання, натирання, зайвий контакт ніжної шкіри з дитячими виділеннями можуть стати причиною дискомфорту, що не дає малечі заснути.

Щоб дорогоцінний дитячий сон не переривався зайвий раз, а активні ігри приносили лише задоволення від вільного руху, Pampers® розробили лінійку підгузків-трусиків з інноваційною кишенею STOP AND PROTECT™ POCKET .

Тривалий контакт із сечею, фекаліями, тертям, надмірною гідратацією та хімічними речовинами може провокувати порушення функцій шкірного бар’єра, що призводить до дерматиту, інфекцій шкіри та болю. Трусики Pampers з революційною кишенькою для захисту від протікань та анатомічною посадкою подарують до 12 годин сухості. (с) Pampers

Як пережити регрес сну?

Для батьків регрес сну — складний період . Дитина стає більш капризною, графік сну менш чіткий, батькам доводиться кожного разу прокидатися й необхідно більше сил, часу та енергії, щоб допомогти дитині заснути. Процес сну стає схожим на розмінування бомби: один не вірний рух — і знову плач, і все починається з початку.

Нагадуйте собі, що рано чи пізно цей період все ж завершиться.

Полегшити період регресу сну допоможуть наступні лайфхаки:

Достатня денна активність. Подбайте, щоб вдень малеча змогла максимально потренувати нові навички, давайте простір її активності. Надійні підгузки — важлива складова, яка дозволить сконцентруватися на іграх, а не протіканнях.

Не нехтуйте відновленням власного ресурсу. Навчіть друзів, родичів вам допомагати. Дайте їм чіткий алгоритм як вони можуть це зробити. Хай у вас буде хоча б година для “побути наодинці”, заспокоїти власні нерви та поспати. Вона й допоможе пережити непростий період, що приблизно у рік передасть естафету наступним викликам дитячого розвитку.

Регрес сну — складний час, але рано чи пізно він закінчується. Є речі, на які не можете вплинути, а є ті, що цілком у вашій владі. Зокрема, вибір підгузків, в яких малюку сухо, зручно, і не має приводів хвилюватися про протікання! Таких, як Pampers та їх нова лінійка з революційною кишенькою STOP AND PROTECT™ POCKET !

Читайте також:

ДЯКУЄМО ЗА ПІДПИСКУ!
Перевірте пошту для підтвердження.

Коментарі

Додати коментар Скасувати коментар

Намагаємося вести активний спосіб життя, більше рухатися та гуляти на свіжому повітрі. Пісеньки та казки на ніч є обов’язковими, ще любимо тихесенько слухати музику, а також обійматися з малечею.

Комфортні умови в кімнаті та чіткий розпорядок дня – це надважливо, а легкий масаж перед сном дуже допомагає заспокоїти малюка.

До четвертої дитини я не знала, що таке регрес сну. Тепер знаю це тривало 5 тижнів. Регрес сну+ відмова від грудей+стрибок зростання і як вишенька на торті – мені лактостаз з температурою.
Порада одна: дитину потрібно вкласти будьякою ціною за перших ознак втомлюваності. Рятує рахувати фази сну: у малюків вони по 40 хв. Намагатись звязувати сни, допомагати прейти на ще одні 40 хв. Колисанням, носінням на руках, шиканням, білим шумом. Те, що працювало два дні тому, сьогодні може дратувати малюка, тому не здаємось. Наше золотце засинало під “Маршрутку”Скрябіна, колядки і повстанські пісні – решта чогось не підходило. Забрати всі подразники: істеричний крик, коли пакують у комбінезон – до біса прогулянку, краще добре провітрити кімнату, двогодинна істерика від купання – швидко помийте у малій кількості води або в умивальнику. Ні, ви не розволочуєте дитину, коли все мине, буде і режим, і ванна, і прогулянки. А зараз просто зрозумійте: погано не вам слухати крики, погано маляті! Його мозок зараз напружено працює. Терпіння вам і все вийде

Вітаю ️
В нас відбувся перший регрес сну, майже в 4 місяці, денні сни стали по 20 хвилин , і ніякими способами не можна було продовжити, дитинка спала тільки на руках, про перекласти в ліжечко, або просто з рук нереально.
Єдина радість,що на нічний сон це не вплинуло ,і доця спала як і раніше всю ніч, прокинувшись 2-3 рази.
Я змінила тактику вкладання, раніше я вкладала на руках (не колисала, просто ходила з нею на ручках) , то потім я просто клала поруч з собою, співала колискову, або просто ніжно гладила по голівці, або щоці, і вкладання проходили спокійно. І взагалі з віком як я бачу , кожного разу треба знаходити підхід до сну, на разі в майже 6 місяців я маю декілька варіантів вкладання, якщо раптом виникнуть проблеми зі звичним способом

У моїх діток регрес сну буває тоді, коли зменшується кількість денних снів, або якщо не дотримуємось режиму сну вдень, то нічка у нас весела 🙂 ще дуже на сон впливає здоров’я малюка, під час хвороби спимо більше. Якщо день пройшов дуже емоційно то вкласти спати вкрай важко.
Молодша донечка спить погано у ті дні, коли я відлучаюся з дому або коли хтось до нас приходить в гості
Також поганой сон тоді, коли практикуємо вкладати спати діток у свої ліжечка, тому наразі у нас спільний сон. Діткам 1.5 рочки та 6.5 рочків

Корисна стаття. А то я в певний час, колишу, а дитина не спить, засинав син переважно за третім, четвертим підходом. Але згодом все внормувалось. А тепер зубки…

Доброго вечора! Насправді дуже корисна та цікава стаття! Я мама двох неймовірно чудових діток, старша донечка, і менший синочок . Сон і регрес сну зовсім відрізнявся у обох діток. Донечка швидше адаптувалася до змін , і сон полюбляла на свіжому повітрі. А от син навпаки геть не любить спати надворі і тому єдине що допомогає мені в регресах сну -це прослуховування улюбленої музики . Так легше я себе відчуваю , а отже і син спокійніший . І звісно що денний розпорядок і активність малюка є ключовими .

Здається через це ми проходили кілька раз. Перші рази було дуже лячно і незрозуміло, а потім вже звично. Головне не панікувати батькам і не нервувати,бо діти абсорбують всі емоції мами. Потрібно пам’ятати,що таких періодів щн буде і безсонних ночей теж, тому раджу просто сприйняти той факт,як належне. Головне не нервувати, не зриватися на дитину, бути спокійною та дотримуватись режиму і за кілька днів ситуація покращиться!

У мене дитина була майже до трьох років на грудному вигодовуванні, то груди для нього були, як безвідмовне снодійне)То з засинанням в нас проблем не було!)

Ми зараз знаходимося в такій ситуації)) донечці 1,5 рочки спати стала погано,часто прокидається посеред ночі,нам допомагає тільки ритуал перед сном засинати разом з мамою і щоб мама гладила по голівці та перебирала волоссячко))) будемо інші способи пробувати, дякую за статтю))

Дуже корисна стаття, нам допомогли ритаули для сну, також я слідкувала чітко за годинами не спання, щоб “не перегуляти”, режим дуже допомагає, це найголовніше після 3 місяців)
І тепер дуже легко з дитиною вкладаємось на сон)

Стаття цікава та корисна. Подрузі ніякі лайфхаки не допомогли, лише чіткий режим дня – ті самі години для пробудження та засинання