Користь агрусу для здоров’я

Аґрус — це маленькі поживні фрукти, які приносять багато переваг для здоров’я. Ось 8 причин, чому агрус є прекрасним доповненням до здорового харчування.

На основі доказів Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами. Ми дивимось на обидві сторони суперечки і прагнемо бути об’єктивними, неупередженими та чесними.

Останнє оновлення 26 грудень 2022 р. та останній огляд експерта 27 жовтень 2021 р.

Аґрус — це маленькі поживні фрукти, які приносять багато переваг для здоров’я.

Найбільш поширеними є європейські та американські сорти — Ribes uva-crispa та Ribes hirtellum відповідно. Обидва тісно пов’язані з чорною, червоною та білою смородиною.

Плоди куща агрусу невеликі, вагою близько 3–6 грамів кожен. Вони відрізняються за кольором і можуть бути зеленими, жовто-білими, рожевими, червоними або темно-фіолетовими. Їх смак варіюється від терпкого до солодкого.

Ось 8 причин, чому агрус є прекрасним доповненням до здорового харчування.

1. Аґрус дуже поживний

Аґрусу мало калорій і жир, але насичений поживними речовинами.

Всього 1 склянка (150 грам) агрусу містить:

• Калорії: 66
• Білок: 1 грам
• Жир: менше 1 грама
• вуглеводи: 15 грам
• Клітковина: 7 грам
• Вітамін С: 46% рекомендованої добової норми споживання (RDI)
• Вітамін В5: 9% від рекомендованої добової норми споживання
• Вітамін В6: 7% від рекомендованої добової норми споживання
• Мідний: 12% від рекомендованої добової норми споживання
• Марганець: 9% від рекомендованої добової норми споживання
• Калій: 6% від рекомендованої добової норми споживання

Вітамін С є потужним антиоксидантом і життєво важливим для вашої нервової системи, імунної системи та шкіри. Вітамін B5 необхідний для створення жирних кислот, тоді як вітамін B6, який необхідний для функціонування багатьох ферментів і клітин вашого організму, допомагає перетворювати їжу в енергію.

Мідь важлива для серця, кровоносних судин, імунної системи та мозку. Тим часом, марганець підтримує обмін речовин, формування кісток, розмноження та імунну відповідь, тоді як калій необхідний для нормальної функції клітин.

Резюме: агрус містить мало калорій і жиру, але багатий харчовими волокнами, міддю, марганцем, калієм і вітамінами C, B5 і B6.

2. Аґрус містить багато клітковини і мало калорій

Аґрус є високий вміст клітковини але з низьким вмістом енергії, що означає, що ви можете з’їсти пристойну порцію, не споживаючи занадто багато калорій.

Вживання 1 склянки (150 грамів) агрусу забезпечує трохи більше 3% загальної добової потреби в калоріях середньої людини, що робить їх поживною низькокалорійною закускою.

Крім того, дослідження показують, що вживання ягід може допомогти втрата ваги і допоможе вам споживати менше калорій загалом.

Наприклад, одне невелике дослідження показало, що ті, хто їв ягоди в якості перекусу, споживали на 130 калорій менше під час наступного прийому їжі, порівняно з тими, хто їв таку ж кількість калорій із солодощів.

Крім того, агрус є прекрасним джерелом розчинних і нерозчинних харчових продуктів волокна.

Одна чашка (150 грам) агрусу забезпечує 26% від рекомендованої добової норми клітковини, що робить її чудовим способом збільшити споживання.

Нерозчинна клітковина сприяє збільшенню об’єму стільця і покращує консистенцію, тоді як розчинна клітковина допомагає сповільнити рух їжі в кишечнику, що може зменшити відчуття голоду і посилити відчуття ситості.

Крім того, харчові волокна з фруктів можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові та знизити кров’яний тиск, рівень холестерину та ризик хронічних захворювань, у тому числі деяких видів раку, серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та ожиріння.

Резюме: агрус містить низьку калорійність і багато клітковини, що допомагає захистити від ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та деяких видів раку.

3. Аґрус багатий антиоксидантами

Антиоксиданти – це сполуки, які допомагають боротися з впливом вільних радикалів. Це реактивні молекули, які викликають пошкодження клітин і призводять до процесу, відомого як окислювальний стрес. Окислювальний стрес пов’язаний з багатьма захворюваннями та передчасним старінням.

Вважається, що дієти, багаті антиоксидантами, знижують ризик деяких видів раку, серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, старіння та захищають ваш мозок від дегенеративних захворювань.

Аґрус є чудовим джерелом антиоксидантів, включаючи вітамін С, невелику кількість вітаміну Е та фітонутрієнтів.

Рослини виробляють фітонутрієнти для підтримки здоров’я та захисту від пошкодження сонцем і комах.

Деякі з фітонутрієнтів в агрусі включають:

• флавоноли. Вони пов’язані зі здоров’ям серця і можуть мати противірусну дію, зменшуючи інсульт, боротися з раком. Основними видами агрусу є кверцетин, мірицетин, кемпферол та ізорамнетин.
• Антоціани. Ці сполуки є кольоровими пігментами у фруктах, і вони пов’язані зі здоров’ям очей і сечовивідних шляхів, поліпшенням пам’яті, здоровим старінням і меншим ризиком деяких видів раку.
• Ароматичні кислоти. У агрусі вони включають кавову, хлорогенову, кумарову, гідроксибензойну та еллагову кислоти.
• Органічні кислоти. Вони відповідають за терпкий смак фруктів і можуть знизити ризик інсульту та хвороби Альцгеймера.

Резюме: агрус багатий антиоксидантами, такими як фітонутрієнти, а також вітамінами Е і С, які можуть допомогти захистити ваш мозок і боротися зі старінням, діабетом 2 типу, раком і хворобами серця.

4. Аґрус може допомогти контролювати рівень цукру в крові

Високий рівень цукру в крові пов’язаний з діабетом 2 типу, хворобами серця, інсультом, деменцією та багатьма іншими захворюваннями.

Аґрус має кілька властивостей, які можуть допомогти контроль цукру в крові.

По-перше, вони містять багато клітковини, яка уповільнює всмоктування цукру в кров, запобігаючи стрибкам рівня цукру в крові.

Крім того, дослідження в пробірках показують, що екстракт агрусу є інгібітором альфа-глюкозидази. Це означає, що він зв’язується зі спеціальними ферментами у вашому тонкому кишечнику, не даючи їм переміщувати цукор з вашого кишечника в кров.

Нарешті, агрус містить хлорогенову кислоту, яка може уповільнити всмоктування вуглеводів і допомогти знизити рівень цукру в крові після їжі з крохмалистою.

Однак, незважаючи на багатообіцяючі результати, необхідні додаткові дослідження впливу агрусу на рівень цукру в крові.

Резюме: агрус містить багато клітковини та хлорогенової кислоти, які можуть допомогти уповільнити або запобігти всмоктуванню цукру в кров, хоча потрібні додаткові дослідження.

5. Аґрус може захистити ваш мозок

Деякі дегенеративні захворювання мозку пов’язані з перевантаженням заліза в клітинах.

Занадто високий рівень заліза може стимулювати утворення вільних радикалів, які є молекулами, які пошкоджують ваші клітини. Ваші клітини мозку містять особливо багато заліза, що робить їх більш вразливими до пошкоджень.

Аґрус є природним джерелом органічних кислот, що містить 11-14 мг лимонної кислоти в 100 мг плодів. Лимонна кислота блокує накопичення заліза в клітинах і, як було виявлено, знижує ризик таких захворювань, як хвороба Альцгеймера та інсульт, якщо вживати її регулярно.

Вважається, що антиоксиданти та фітонутрієнти в агрусі також приносять користь при вікових захворюваннях мозку та знижують ризик інсульту. Тим не менш, необхідні додаткові дослідження.

Резюме: агрус багатий лимонною кислотою, фенолами та антиоксидантами, які пов’язані зі зниженням ризику вікових захворювань мозку, таких як хвороба Альцгеймера та інсульт.

6. Аґрус може мати протипухлинну дію

Дієти, багаті ягодами, фітонутрієнтами та антиоксидантами, пов’язані зі зниженням ризику деяких видів раку.

Деякі з відомих протипухлинних речовин в агрусі – це фолат, фенольні сполуки та вітаміни С і Е.

Вважається, що ці поживні речовини зменшують, протидіють і відновлюють пошкодження від окисного стресу та запалення, які можуть призвести до розвитку раку.

Наприклад, дослідження в пробірках і на тваринах показують, що антоціани пригнічують ріст ракових клітин і можуть знизити ризик розвитку деяких видів раку, зокрема товстої кишки, підшлункової залози та молочної залози.

Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити вплив агрусу на рак.

Резюме: агрус багатий антиоксидантами та поліфенолами, такими як антоціани, які можуть боротися та знижувати ризик деяких видів раку.

7. Аґрус корисний для серця

Вживання дієти, багатої фруктами, як ягоди, асоціюється з меншим ризиком серцевих захворювань.

Аґрус містить багато поживних речовин, які сприяють здоров’ю серця, включаючи антиоксиданти та калій.

Антиоксиданти покращують здоров’я серця, запобігаючи окисленню ЛПНЩ (поганого) холестерину в крові, процес, який підвищує ризик серцево-судинних захворювань.

Крім того, фітонутрієнти, такі як флавоноли та антоціани, сприяють зниженню артеріального тиску та покращенню функції кровоносних судин, що може знизити ризик серцевих захворювань.

Нарешті, калій необхідний для здоров’я кровоносних судин. Він допомагає підтримувати регулярне серцебиття і кров’яний тиск, а також знижує ризик серцевих захворювань та інсульту.

Резюме: агрус містить корисні для серця антиоксиданти, поліфеноли та калій, які допомагають підтримувати роботу серця правильно і можуть знизити ризик серцевих захворювань.

8. Аґрус легко додати в свій раціон

Для максимальної користі для здоров’я краще їсти агрус в сирому вигляді.

Їх смак коливається від досить кислого до відносно солодкого, трохи схожого на злегка недостиглий виноград. Чим стиглиші плід, тим солодшим він стає.

Деякі сорти агрусу дуже терпкі, тому, якщо ви хочете їсти їх свіжими, шукайте більш солодкі сорти, такі як Whinham’s Industry, Captivator або Martlet.

Перед вживанням в їжу ягоди потрібно помити і підготувати. Більшість людей вважають за краще обрізати саму нижню і верхню частину ягоди, оскільки на смак вона може трохи деревні.

Після приготування ви можете їсти агрус як здорову закуску. Крім того, додайте їх до фруктового салату, використовуйте їх як начинку до пластівців або йогурту або змішайте їх у свіжому літньому салаті.

Аґрус також використовують у варених і запечених стравах, таких як пироги, пироги, чатні, компот, джеми, закуски. Однак майте на увазі, що ці страви часто містять цукор, а приготування їжі знищує багато антиоксидантів і корисних фітонутрієнтів.

Резюме: агрус найкраще їсти в свіжому вигляді, його можна їсти окремо або додавати до каш, йогуртів, салатів чи різноманітних інших страв. Приготований агрус може не мати такої ж користі для здоров’я, оскільки деякі поживні речовини будуть знищені.

Резюме

Аґрус — це поживні, низькокалорійні фрукти, багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами.

Хоча дослідження конкретно агрусу обмежені, багато поживних речовин в цих ягодах пов’язані зі значною користю для здоров’я.

Вони включають зниження рівня цукру в крові, холестерину та артеріального тиску, а також зниження ризику раку, діабету, серцево-судинних захворювань та вікових захворювань мозку.

Аґрус — чудовий, корисний фрукт, який можна включити у свій раціон як закуску або ароматне доповнення до їжі.

Аґрус: як виростити цей фрукт, його користь і не тільки!

Бразилія є четвертим найбільшим виробником аґрусу у світі, і обсяг цього виробництва припадає переважно на південні та південно-східні регіони країни. Саме в цих районах найбільше вирощують аґрус, оскільки їхній клімат схожий на батьківщину рослини: Європу та північ США, де він є одним з основних кулінарних інгредієнтів.

Аґрус любить м’який клімат і стійкий до низьких температур, тому його вирощують наприкінці осені. Таким чином, рослина матиме цілий рік для розвитку, поки влітку не почне плодоносити. Утворені грона аґрусу, окрім того, що дають їжу, настільки красиві, що їх можна використовувати як харчові прикраси.

Якщо ви хочете вирощувати аґрус і доглядати за ним, але не знаєте, як це зробити, прочитайте наступні теми, щоб дізнатися, як вирощувати цю рослину, переваги її споживання та різні види аґрусу.

Як виростити аґрус

На бразильських ґрунтах аґрус вважається витривалою рослиною, а це означає, що він стійкий і довгоживучий, і його вирощування стає складним лише в регіонах, де бувають заморозки.

Ідеальне світло для смородини

Аґрус любить сонце, але не весь час. У регіонах з м’яким кліматом ідеальним є перебування рослини під прямим світлом принаймні половину дня, оскільки це запобігає розповсюдженню грибка в аґрусі і дозволяє йому залишатися здоровим і сильним.

Ідеально в цьому випадку виставляти смородину під прямі сонячні промені тільки вранці (коли сонячне тепло не інтенсивне), а потім тримати її частково в тіні в другій половині дня.

Аґрусовий ґрунт

Ґрунт повинен мати хорошу водоутримуючу здатність і в той же час бути добре дренованим і з хорошою аерацією. Використання селітри або глини разом з великою кількістю органічних речовин ідеально підходить для смородини, але будьте обережні: піщаний ґрунт дуже сильно нагрівається в жаркому кліматі.

Щоб боротися з цим, внесіть у ґрунт органічні речовини (мульчуйте 5-7 см відмерлого листя, яєчну шкаралупу тощо) і підтримуйте його у вологому стані. Ідеальний рівень рН ґрунту – 6,5, але смородину можна вирощувати в більш широкому діапазоні рН – від нейтрального до кислого.

Полив аґрусу

Аґрус має два ритми поливу: перший, коли рослина ще не повністю розвинулася, вимагає більшої уваги і турботи щодо поливу. Це пов’язано з тим, що, оскільки вони ще молоді, маленькі рослини потребують регулярного поливу.

Другий ритм поливу відбувається, коли смородина вже розвинена, тобто після періоду активного росту. З цього моменту глибоке крапельне зрошення – найкращий спосіб поливу рослини, додаткова вода знадобиться лише у випадку посухи.

Вологість і температура для смородини

Аґрус зимостійкий, адже походить з холодних температурних зон, проте його цвітіння припадає на початок весни, що робить його вразливим до морозів. Сильний вітер може легко здути грона та квіти аґрусу.

Цю маленьку рослину бажано тримати при температурі нижче 29º C, завжди дбаючи про вологість. Поєднання спекотного і вологого клімату та поганої циркуляції повітря робить аґрус особливо вразливим до борошнистої роси – паразита, який викрадає поживні речовини з рослини.

Підживлення чорної смородини

Процес підживлення аґрусу не є складним або постійним, при правильному підживленні внесення добрив має відбуватися лише один раз, ранньою весною. Це пов’язано з тим, що це найактивніший час для рослини.

Ідеальні добрива для аґрусу – азотні, тобто багаті на азот. Пропорція від чверті до третини добрива, яку слід розмістити по колу навколо кожної рослини. Ще одна порада – розкидати по ґрунту органіку, наприклад, компостований гній.

Як збирати аґрус

Щоб дізнатися, коли смородину можна збирати, просто перевірте її колір: плід дуже червоний, коли він вже дозрів. Ще одна порада: чим довше плід залишається на рослині, тим солодший і смачніший він буде.

Коли настає час збирати аґрус, з ним треба бути обережним, адже шкірка плодів дуже м’яка і легко ламається, що може призвести до безладу і втрати хороших плодів. Тому, замість того, щоб збирати їх окремо, зріжте садовими ножицями цілі грона відразу.

Як обрізати чорну смородину

Обрізка аґрусу трудомістка в перші кілька років, оскільки від неї залежить ріст рослини. Загалом, обрізку можна проводити в період спокою рослини (взимку), і видаляти потрібно лише хворі, зламані або деформовані стебла.

Однак, якщо мова йде про першу зиму після посадки, необхідно видалити все, крім шести-восьми найсильніших стебел. На другу і третю зиму цей процес слід повторити. В кінці третього року видаліть всі старі стебла, які більше не плодоносять (ті, що мають темне забарвлення).

Як розмножити агрус

Перш за все, важливо зазначити, що аґрус – це рослина, яка розмножується поділом, тому немає необхідності мати жіночу рослину і чоловічу. Найпоширеніший спосіб розмноження – це метод відводків.

Зі здорової рослини візьміть цілі відводки (гілки з внутрішньої частини куща). Потім помістіть кінчик відводка в ґрунт і засипте його 2,5 сантиметрами ґрунту, закріпивши затискачем. Через рік, іноді раніше, у цього паростка з’являться корені.

Поширені хвороби та шкідники аґрусу

Одним з паразитів, який найбільше вражає агрус, є борошниста роса, яка проникає в клітини епідермісу рослини, щоб витягти всі її поживні речовини, повільно вбиваючи її, тому щоразу, коли на листі з’являються білі плями або біла хмара, настав час застосувати фунгіцид.

Попелиця і плямистість листя також є шкідниками, які завдають шкоди і знебарвлюють аґрус. Щоб уникнути нападу цих шкідників, найкращим способом є посадка стійких сортів аґрусу, а також правильна обрізка і висадка на відстані один від одного.

Про аґрус

Знання про походження аґрусу, способи його вирощування в Бразилії та переваги споживання його плодів – це інформація, яка також може допомогти під час догляду за рослиною. Ознайомтеся з цими темами докладніше нижче!

Переваги аґрусу

Аґрус – це невеликий фрукт, але він має безліч переваг. Ця маленька червона кулька є джерелом вітаміну С та антиоксидантів – поживних речовин, які сприяють затримці клітинного старіння. Ці речовини також діють як природні протизапальні засоби та борються з целюлітом.

Крім того, аґрус є багатим джерелом заліза та вітамінів А і Е. Ще однією перевагою є те, що цей фрукт є низькокалорійним, чашка, що містить 112 грамів аґрусу в натуральному вигляді, містить лише сімдесят калорій, тому ним можна зловживати під час дієт.

Вирощування аґрусу в Бразилії

Бразилія є четвертим найбільшим виробником аґрусу у світі, і цей титул належить країні з 2013 року. Вирощування зосереджене переважно в південних і південно-східних регіонах і починається пізньої осені, в кліматичний період, який найбільше подобається рослині аґрусу.

Щорічно виробництво становить близько трьох мільйонів тонн. Весь цей процес триває близько п’яти-семи років після посадки, адже саме тоді саджанці аґрусу дозрівають і, відповідно, починається плодоношення.

Походження аґрусу

Аґрус – рослина європейського та американського походження. Вперше він з’явився в цих регіонах, оскільки його переважна температура припадає на помірний клімат, настільки, що аґрус стійкий до холоду і не переносить тривалий час прямих сонячних променів у спекотні дні.

Хоча в Бразилії аґрус не настільки присутній у місцевій кухні (більше відомий завдяки сиропу, ніж плодам), в Європі та на півночі Сполучених Штатів його широко використовують у солодких рецептах або просто їдять у свіжому вигляді.

Використання аґрусу

Аґрус можна використовувати в двох напрямках: як живий паркан і як їжу. Останнє використання є найбільш поширеним, а аґрусовий сироп є одним з найвідоміших смаків цього напою. Дізнайтеся нижче про різні кулінарні способи використання аґрусу!

Агрусовий сироп

Аґрусовий сироп легко знайти на ринках і в магазинах, оскільки це найпоширеніший спосіб споживання цього фрукта. Лише з однієї порції напою можна приготувати склянку аґрусового соку або підсолодити торт, пиріг чи напій.

Оскільки промисловий сироп надзвичайно калорійний, насичений цукром і не містить поживних речовин, віддайте перевагу домашньому сиропу. Для його приготування варіть смородину на воді, поки вона не розвалиться, потім процідіть рідину, дайте їй охолонути і додайте трохи лимону.

Аґрус у яблуці кохання

Аґрус на яблуці кохання – це типово бразильський рецепт, який повертає нас у дитинство. Це тому, що кілька років тому продавці солодощів часто ходили по вулицях, рекламуючи продаж яблук кохання.

Щоб приготувати ці ласощі в домашніх умовах, виберіть чотири яблука, вимийте їх і добре висушіть. На сковороді карамелізуйте чашку цукру, чотири ложки смородинового сиропу і води та ложку лимонного соку. Покрийте яблука цим сиропом, дайте їм охолонути, і можна їсти.

Агрусовий чай

Один з найкорисніших способів насолодитися аґрусом – приготувати чай з його листя. Одна чашка такого чаю містить лише 63 калорії та багато користі, наприклад, допомагає боротися з респіраторними захворюваннями, кашлюком, проблемами з нирками та печінкою.

Для цього рецепта потрібні лише два інгредієнти: вода та свіже або сушене листя смородини. Насамперед закип’ятіть воду, потім вимкніть вогонь і додайте листя, накривши каструлю кришкою, приблизно на п’ять хвилин. Нарешті, процідіть рідину і випийте її.

Агрусовий сік

Агрусовий сік готується зі свіжих плодів, бажано щойно зірваних з дерева, і приготування рецепта таке ж, як і для інших фруктових соків. Спочатку потрібно відокремити агрус від грона і добре вимити його. Потім потрібно просто змішати його з водою і цукром (або підсолоджувачем).

Крім цього традиційного варіанту, агрусовий сік може також мати рожеву воду (збовтується разом з фруктами, у пропорції одна склянка фільтрованої води на кожні дві ложки рожевої води) або додаватися до лимонаду (таким чином, рожевий лимонад).

Аґрус у напоях

Хоча аґрус вважається напоєм епохи дитинства, дорослі також можуть потішити себе різноманітними алкогольними напоями, до складу яких входить аґрус. Одним з найвідоміших і традиційних напоїв є бомбейрінью, який отримав свою назву завдяки червоному кольору, що нагадує пожежників.

Щоб приготувати цей напій, помістіть 30 мл чистої качаси, 10 мл лимонного соку Таїті, 10 мл червоної смородини і лід в шейкер і добре перемішайте. Потім перемішайте все ложкою, процідіть і подавайте в чарці.

Для чого показано вживання агрусу?

Не тільки смак аґрусу корисний для тих, хто його споживає, адже цей фрукт також приносить ряд переваг для здоров’я завдяки вітамінам і поживним речовинам, що містяться в ньому. Читайте в темах нижче, про переваги вживання цього чудового фрукта.

Діабет

Здається дивним стверджувати, що аґрус допомагає в лікуванні діабету, це тому, що люди звикли пити промисловий аґрусовий сироп, який містить багато цукру і мало поживних речовин.

У природі цей фрукт належить до групи червоних фруктів, тобто продуктів, які можна вживати за бажанням людям з діабетом, оскільки він має високий вміст клітковини і низький вміст цукру. Ще однією перевагою є те, що смородина містить хром – речовину, яка допомагає збалансувати метаболізм вуглеводів.

Ревматичний біль

Ревматичні болі часто бувають інтенсивними, навіть після прийому ліків. Хороший спосіб впоратися з цим – збільшити кількість їжі у своєму раціоні, яка допомагає боротися з інтенсивністю болю, а також сповільнює прискорення розвитку хвороби в організмі.

Червоні фрукти, такі як аґрус, є прикладом цього. У цій групі фруктів є речовина антоціан, що відповідає за червонуватий колір шкірки, яка містить антиоксидантні та протизапальні поживні речовини, що діють на ревматичні болі.

Проблеми з серцем

Вживання аґрусу може стати союзником у боротьбі з проблемами серця і судин. Фрукт багатий на залізо, яке сприяє виробленню еритроцитів, відповідальних за кровообіг і підтримання артерій у чистоті.

Ще одна користь, яку поживні речовини смородини надають організму при серцевих проблемах, – це підвищення еластичності та стійкості судин, ефекти, які генеруються завдяки надходженню в організм антоціану. Ця речовина міститься в шкірці плодів, тому важливо споживати їжу цілком.

Дерматологічні проблеми

Тим, хто страждає від передчасного старіння через сухість шкіри або інші шкірні проблеми, варто ввести в раціон споживання смородини. Цей фрукт бореться з вільними радикалами – молекулами, які відповідають за загибель інших клітин, що прискорює процес старіння організму.

Крім того, аґрус також стимулює вироблення колагену, важливого білка для шкіри, оскільки він сприяє її пружності та еластичності. Ця сила фрукта походить від вітаміну А, який міститься у великій кількості в аґрусі.

Здоров’я очей

Вітамін А та антиоксидантні властивості смородини допомагають боротися з проблемами здоров’я органів зору. Фрукт дуже корисний при таких захворюваннях, як дегенерація жовтої плями та куряча сліпота, оскільки одним з його поживних речовин є каротин.

Каротин є необхідним пігментом для життя, але жодна людина не здатна його синтезувати. Ось чому так важливо включати в раціон продукти, багаті на каротин, щоб уникнути його дефіциту в організмі.

Види смородини

Найпоширеніший аґрус – круглий і червонуватий, рослина якого являє собою невелике деревце зі світло-зеленим листям трикутної форми, але існують і інші види аґрусу (наприклад, чорна смородина).

Ребра рубчасті (Ribes rubrum)

Аґрус Ribes rubrum є найпоширенішим видом аґрусу, саме він дає традиційну червону ягоду. Цей вид спочатку вирощували корінні жителі Західної Європи, і ця культура збереглася донині, оскільки аґрус є основним продуктом харчування в раціоні кількох європейських країн.

Червона смородина стала народною назвою для Ribes rubrum. Цей вид характеризується листопадним чагарником, який зазвичай виростає до одного метра або 1,5 метра заввишки, даючи до трьох-чотирьох кілограмів червоної смородини щороку під час збору врожаю (з середини літа і до кінця).

Ribes nigrum

Ribes nigrum, яку в народі називають чорною смородиною, походить з Європи та Азії, де її плоди широко використовуються для виробництва соків, желе, лікерів, морозива та інших солодощів. З її листя також готують чаї та виготовляють ліки для боротьби з хворобами очей та герпесом.

Фізичні характеристики куща Ribes nigrum майже ідентичні Ribes rubrum. Це невисоке дерево, з високим щорічним плодоношенням, плоди з’являються на світ у вигляді ягід в літній період.

Ribes uva crispa

Аґрус Ribes uva crispa походить з Європи та Північної Африки. У Бразилії він відомий як європейський аґрус, і його рослина значно відрізняється від двох інших видів смородини: його стебло колюче, квіти ростуть разом на гілках, а плоди менші, ніж у інших видів смородини.

Щодо смородини Рібес, то, окрім того, що вона відрізняється від інших видів смородини розміром, вона також відрізняється кольором. Найчастіше вона зелена, але також може мати червонуватий і темно-фіолетовий колір.

Дивіться також найкраще обладнання для догляду за аґрусом

У цій статті ми представляємо інформацію та поради про те, як вирощувати аґрус, і, оскільки ми говоримо про цю тему, ми також хотіли б представити деякі з наших статей про садові товари, щоб ви могли краще доглядати за своїми рослинами. Ознайомтеся з ними нижче!

Отримайте власний урожай аґрусу, використовуючи цю інформацію!

Хоча аґрус не є корінною бразильською рослиною, він був адаптований до бразильського клімату, і сьогодні його вирощування не становить великих труднощів. Оскільки це невисокий чагарник, його можна посадити і доглядати за екземпляром аґрусу в домашньому саду або на плоскому балконі, оскільки він не вимагає дуже великого простору.

Окрім того, що аґрус прикрашає оселю, він також дає аґрус – смачний плід, який містить настільки різноманітні поживні речовини, що є корисним при багатьох захворюваннях, і його легко адаптувати до режиму харчування. Скористайтеся порадами та методами, наведеними в цій статті, і спробуйте аґрус або придбайте екземпляр цієї рослини!

Подобається? Поділіться з друзями!

Miguel Moore

Мігель Мур – професійний екологічний блогер, який пише про навколишнє середовище вже понад 10 років. Він має ступінь бакалавра доктор наук про навколишнє середовище в Каліфорнійському університеті в Ірвайні та ступінь магістра з міського планування в Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі. Мігель працював вченим-екологом у штаті Каліфорнія та міським планувальником у місті Лос-Анджелес. Наразі він є самозайнятим і розподіляє свій час між написанням свого блогу, консультаціями з містами з екологічних питань і дослідженням стратегій пом’якшення кліматичних змін.