Вінстон Черчилль спав близько 4 години вночі й 1 годину вдень. Вночі він зазвичай спав із 3 до 7 години. Леонардо да Вінчі вважав, що вранці зростає продуктивність у 6–10 разів. Він виробив свій режим: спав 15 хвилин, потім 4 години працював і так постійно.
Будучи людиною спритним, да Вінчі вирішив знайти нові резерви часу в щоденному сні. Він розбив звичайний нічний відпочинок на кілька частин, зробивши його поліфазним. Тепер він спав по 15 хвилин через кожні 4 години. У результаті загальна тривалість сну скоротилася всього до півтори години на добу.
Вважається, що "батько електрики", фізик Нікола Тесла обходився лише 2 годинами сну. Мільярдер Дональд Трамп спить 3-4 години, а засновник Microsoft Білл Гейтс – у середньому 7 годин.
Загальновідомо, що сон дуже корисний для мозку, а Ейнштейн дотримувався цього правила більше, ніж будь-хто з нас. Кажуть, що він спав щонайменше 10 годин щодня – майже в півтора рази більше за середньостатистичного американця, який спить 6,8 годин.
— Історія про те, що людині достатньо 5 годин сну на добу — міф. Звичайну людину 5-годинний сон неминуче приведе до порушень роботи мозку і здоров'я. Брак сну знижує імунний захист організму і сприяє підвищенню активності генів, пов'язаних з утворенням пухлин, запалення, захворюваннями серцево-судинної системи.
Черчилль теж міг спати всього по чотири години – вночі, але натомість він ще прихоплював час після обіду, а от за "залізною леді" такого ніколи не помічали. Нема коли спати і діловим людям. Брокери та фінансисти з лондонського Сіті встають рано, лягають пізно, тому і заробляють багато, хоча і зношуються швидко.
Щоб досягти всього цього, за спогадами сучасників, Цезар спав близько 3 годин на добу. При цьому він не робив собі привілеїв – під час військових походів Юлій Цезар спав разом зі …