Зокрема, убіхінол: бере активну участь в енергетичному обміні клітин; володіє потужними антиоксидантними властивостями; допомагає стабілізувати клітинні мембрани.
Недавні дослідження показали, що прийом коензиму Q10 може допомогти зменшити симптоми серцевої недостатності, поліпшити роботу серця і знизити ризик серцево-судинних захворювань. Він також може позитивно впливати на артеріальний тиск і показники холестерину, що сприяє підтримці серцево-судинного здоров'я.
Також вважається, що коензим Q10 знижує пошкодження тканин, викликане дефіцитом кисню, гальмує старіння, сприяє підтримці роботи імунної системи, корисний при респіраторних захворюваннях, знижує рівень проявів алергічних реакцій, підвищує сприйнятливість фізичних навантажень.
Середня доза, яка підтримує потрібний рівень коензиму Q10 у крові для більшості людей, це 200 мг двічі на день разом з їжею. KoQ10 краще всмоктується, коли приймається з їжею, особливо у формі м'яких гелевих капсул.
До багатших джерел Коензиму Q10 відносяться брокколі, цвітна капуста та шпинат. — Фрукти. Деякі фрукти, такі як апельсини та полуниця, також можуть містити невеликі кількості Коензиму Q10. — Олії.
Коензим Q10 слід вживати у дозах 30 – 150 мг. Вищі дози призначаються хворим людям, але під наглядом фахівця. Для профілактики цю сполуку можна вживати періодично, протягом 6 – 8 тижнів, але тим, хто не їсть м'яса, або має серцево-судинні проблеми, можна призначати постійний прийом.
У цій статті ви дізнаєтеся, що з себе представляє убіхінол, чим він відрізняється від звичайного коензиму Q10 і для чого приймають натуральні БАД на його основі.