Додатково, для підтримання хребта, можна займатися ЛФК, плаванням або аквааеробікою.
Аквааеробіка знімає м'язову напругу, допомагає позбутися від стресу, зміцнити нервову систему. Шкіра стає м'якою і еластичною завдяки впливу потоків води. Аквааеробіка допомагає бути здоровим, рідше хворіти, знизити вагу, привести в тонус майже всі групи м'язів.
Займаючись аквааеробікою, Ви отримаєте ефект гідромасажу, що покращить кровообіг, дозволить Вам уникнути розтяжок та проблем з варикозним розширенням вен. Плавання для вагітних зменшить навантаження з хребта, посилить фізичну активність та покращить загальне самопочуття під час вагітності.
Заняття у воді позитивно впливають на кровообіг, серцево-судинну систему, сприяють тренуванню всього тіла, зміцнюють м'язи, покращують гнучкість та рухливість суглобів.
Аквааеробіка – це вид фітнесу, комплекс фізичних вправ у воді під музику з елементами плавання, гімнастики, стретчинга і силових вправ.
Відвідування басейну: зміцнює м'язи, спалює жири; позитивно впливає на здоров'я (нормалізується робота серця, легенів); знімає напругу й нервове збудження; покращує та нормалізує сон.
Багато лікарів рекомендують додатково займатися аквааеробікою при остеохондрозі. Це допоможе досягти бажаних успіхів у лікуванні.