Не слід пити воду пізніше, ніж за 2-3 години перед сном. Після вживання рідин нирки продовжують працювати, а це не зовсім добре. Оскільки людина не завжди може своєчасно позбавитися від зайвої рідини (піти в туалет), згодом звичка пити воду на ніч може призвести до порушень роботи сечовидільної системи.
Бодіфлекс це поєднання особливої дихальної гімнастики з певними видами статичного навантаження.
Вживання води перед їжею По-перше, це допоможе поліпшити травлення. Вода зволожує слизові оболонки травної системи та сприяє кращому переміщенню їжі через шлунок і кишечник. По-друге, пити воду перед їжею створює відчуття ситості, що допоможе вам контролювати апетит і уникнути переїдання.
Хорошим заспокійливим перед сном буде тепле молоко або трав'яний чай. Але не варто пити зелений, чорний чай чи каву, а також енергетики через високий вміст кофеїну. ❌ Уникайте червоного або чорного перцю, що мають збудливу дію.
Бодіфлекс – це комплекс фізичних вправ, що поєднує в собі дихальні техніки, статичні елементи йоги, фізичні вправи на прес. Розробила цей комплекс американська домогосподарка Грір Чайлдерс, після того, як сама використовувала дихальні техніки для схуднення.
Питание перед занятиями бодифлексом: все, что нужно знать Занятия по методике бодифлекс активно способствуют укреплению мышц, повышению гибкости и улучшению общего самочувствия.