Гарячі ванни. Гаряча вода вплине на приплив крові до кінцівок, у результаті судини розширюються, а артеріальний тиск знизиться.
Приймати звичайний гарячий душ, а наприкінці протягом 30-90 секунд постояти під струменем холодної води. Якщо приймати так контрастний душ щодня, слід спочатку спробувати спрямовувати холодний струмінь води півхвилини, а потім можете збільшити час до 1-1,5 хвилини.
Ще гарячий душ не рекомендується людям з низьким тиском. Гаряча вода розширює судини, через що тиск падає ще сильніше, тому людина може втратити свідомість.
Як пише Mirror, рекомендовано приймати душ не довше 10 хвилин, надаючи перевагу помірній температурі води, щоб уникнути подразнення. Існує ряд переваг і недоліків прийняття душу вранці та ввечері. Лікарі зауважують, що для організму добре приймати обидва, але загальна думка полягає в тому, що вечірній душ – найкращий.
Лікарі не рекомендують приймати душ або ванну, якщо в людини жар, особливо якщо температура вища за 38°C. Це пов'язано з тим, що гарячий душ або ванна можуть підвищити температуру тіла і посилити лихоманку.
Чи можна схуднути за допомогою гарячого душу? Ні, гарячий душ не допомагає спалювати жир. Для схуднення необхідно займатися фізичною активністю та …