Тривалість вживання препарату Якщо у вашому раціоні риба та інші насичені жирними кислотами продукти бувають рідко, а у вас є симптоми нестачі цієї речовини, то на запитання “Як довго можна приймати Омега 3?”, відповідь лише одна – постійно.
Омега–3 потрібні для утворення оболонок довкола нейронів, синтезу ейкозаноїдів — одного із типів молекул, за допомогою яких клітини імунної системи спілкуються між собою. Також омега–3 необхідні нам для налаштування процесів запалення в тілі, стискання судин, утворення сперми, здоров'я та розвитку мозку.
Вітамін С — розчинний у воді, тому може добре засвоюватись незалежно від їжі. Та найкращий час для його прийому — це ранок, до сніданку, щоб підтримувати енергію протягом дня.
При наборі м'язової маси та схудненні кількість омеги буде відрізнятися, як не дивно, при схудненні омега-3 потрібно в 2 рази більше ніж для набору м'язів. При наборі маси рекомендується приймати мінімум по 2-3 капсули по 1000 мг риб'ячого жиру, При схудненні потрібно збільшити кількість до 4-5 капсул на добу.
Омега-3 кислоти рекомендується приймати в першій половині дня, оскільки в даний час краще функціонує обмін речовини, а також засвоюваність різних компонентів.
Останнім часом добавки с цинком та вітаміном С — це саме те, що призначають лікарі при вірусних захворюваннях. Але як приймати цинк? Яка добова доза для дорослих та дітей? І в яких продуктах найбільше цинку? Дізнайтеся про це та про додаткову користь цинку для організму. Редакція: Ольга Карлова. Оновлено : 23.06.2022. Зміст: