Жовта, біла, червона: яка картопля смачніша та яка краще зберігається
У світі існує до 200 видів дикої картоплі й понад 4000 сортів, які створені за допомогою селекції. Картопля буває різного кольору – біла, рожева (червона), жовта, синя (фіолетова). Дехто вважає, що картопля жовтого кольору – найсмачніша, а червона – найкорисніша. Але це не зовсім так – кожен із цих видів картоплі має свої цінні властивості та якості – як смакові, так і харчові.
Чим відрізняється картопля різного кольору
В картоплі з білим м’якушем найбільший вміст крохмалю, в сортах з жовтим м’якушем – підвищений вміст каротину (вітамін А), а в червоній картоплі м’якуш має підвищений вміст антоціанів. Нерідко запитують, чи правда, що картопля червоних сортів корисніша. На думку вчених, антоціан, який у ній міститься, дійсно позитивно впливає на здоров’я людини. Але свій ефект вона має лише в сирому вигляді. Тобто варена або смажена картопля червоного відтінку не корисніша, ніж її білий побратим. Щоб отримати антиоксидантний ефект, потрібно вичавлювати та пити свіжий картопляний сік.
Якого кольору картоплю краще варити, а якого – смажити
У картоплі білого та жовтого кольорів міститься найбільше крохмалю. Картопля з білою шкіркою добре підходить для пюре чи запіканки. В жовтій картоплі багато каротину, вона є солодшою на смак, швидко вариться, розсипається. Вона доволі апетитна на вигляд на столі й дозволяє приготувати дуже смачне пюре без грудочок. У червоній чи рожевій картоплі багато антиоксиданту антоціану. Такі сорти добре зберігають форму в разі термооброблення. Вони не розварюються внаслідок того, що в них менше крохмалю порівняно з бульбами з жовтою шкіркою. Така картопля добре підходить для приготування овочевих салатів, смаження або приготування картоплі фрі. Є й інші види картоплі, які мають інший колір. Наприклад, фіолетовий варіант містить багато фенольних кислот та антоціанів.
Якого кольору картопля зберігається краще
Зберігання картоплі не залежить від кольору шкірки. Краще за все зберігається картопля зі щільною шкіркою середнього й пізнього термінів дозрівання – її збережуваність становить понад 95%. Читайте також: Як швидко очистити каструлю від нагару та жиру?
Картопля червона
Картопля червона — це різновид городньої картоплі, рослини з родини пасльонових, бульбоплід якої має широке кулінарне застосування і в деяких частинах світу є основним продуктом харчування. Червона картопля має тонку шкірку від рубінового до темно-червоного кольору та білий м’якуш. У кулінарії вона цінується зокрема за те, що добре тримає форму у стравах.
Чим корисна червона картопля
Червона картопля містить вітамін С, клітковину і трохи заліза. Найцінніша частина бульби — це шкірка, крім вітамінів та мінералів вона має найвищий рівень клітковини та найбільшу кількість поліфенолів, які корисні для мозку. Але оскільки картопля в основному складається з вуглеводів у вигляді крохмалю, то здебільшого має високий глікемічний індекс. Щоб зменшити її вплив на рівень цукру в крові, після приготування її слід охолодити.
Яка енергетична цінність червоної картоплі
У 100 г сирої червоної картоплі в середньому міститься:
- вода — 77%;
- білки — 2,14 г;
- жири — 0,08 г;
- вуглеводи — 18,7 г;
- цукри — 0,62 г;
- клітковина — 1,3 г;
- калорії — 79 ккал.
Що готують із червоної картоплі
Приготована червона картопля має щільну текстуру та м’який, маслянистий смак. Вона найкраще підходить для варіння, пюре, запікання або смаження. Червона картопля легко вбирає супутні аромати та надає текстуру стравам. Вона гарно поєднується з м’ясом, субпродуктами, рибою, морепродуктами, овочами, пряними травами та спеціями, молочними продуктами, сиром, грибами.