Що буде, якщо ковтати їжу, не пережовуючи Це може призвести до проблем з травленням, зокрема: здуття живота, діареї, печії, кислотного рефлюкса, судом, нудоти, головних болей, проблем зі шкірою, дратівливості, неправильного харчування, розладу травлення, газів.
Які наслідки для організму може мати не пережована їжа Реклама: "Ми себе позбавляємо вітамінів, мінералів, корисних білків, жирів і вуглеводів", – додає Ольга Полюхович. Шматки неперетравленої їжі можуть викликати дискомфорт у шлунку, відчуття важкості та навіть біль.
Дотримуючись такого девізу, їжу потрібно довго жувати, навіть молоко, соки, компоти пережовувати не менше 30 разів, а тверду їжу – не менше 70-100 разів. Тверду їжу жувати доти, доки не стане рідкою. У разі поспішної їди центр насичення не встигає включитися в процес. Для цього потрібно 25-30 хв.
Дослідження показали, що люди, які їли повільно, були менш схильні до ожиріння і / або розвитку метаболічного синдрому, який, в свою чергу, збільшує ризик діабету і хвороб серця.
Вчені встановили, що ретельне пережовування знижує енергетичні витрати з переробки їжі, збільшуючи коефіцієнт її засвоєння, рівномірно розподіляючи навантаження на всю ферментну систему. За рахунок правильної гормональної регуляції людина швидше отримає відчуття ситості.
Правильний стілець (кал, випорожнення) сформований або має напівм'яку консистенцію, без неперетравлених залишків їжі; він не повинен бруднити унітаз після зливу води.
Вчені кажуть, що швидка трапеза може спричинити набір ваги. Якщо не пережовувати їжу і буквально її заковтувати, мозок просто не встигне зреагувати. …