Гомеостаз глюкози в плазмі залежить від балансу гормонів глюкагону та інсуліну. Обидва гормони вивільняються підшлунковою залозою: інсулін – з бета-клітин, що містяться в острівцях Лангерганса, а глюкагон – з альфа-клітин, у відповідь на рівень глюкози в крові.
Найбільш ефективними для зниження цукру в крові при діабеті вважаються інсулін і його похідні, але даний варіант підходить не кожному.
Які продукти знижують цукор у крові?
- Овочі, які містять невелику кількість вуглеводів …
- Білкова їжа …
- Ціліснозернова їжа …
- Фрукти, які мають низький глікемічний індекс …
- Горіхи та насіння …
- Риба з великим вмістом Омега-3. …
- Чай та кава
Норма глюкози в крові для дітей — від 3,3 до 5,5 ммоль/л; а для дорослих трохи вища — від 3,3 до 5,9 ммоль/л. А от якщо рівень глюкози підвищений — від 6,1 ммоль/л, у лікаря виникають підозри з приводу діагностування цукрового діабету, тож він призначає аналізи далі.
Допомогти знизити рівень цукру в крові допоможе здоровий образ життя. Насамперед їжте продукти, які допомагають знизити рівень цукру в крові, по більше клітковини, контролюйте кількість вуглеводів, свою вагу, пийте багато рідини. Регулярно займается фізичною активністю, уникайте стресів.
Яблука Яблуко містить клітковину та різні сполуки, зокрема кверцетин і хлорогенову кислоту, що допомагають знизити рівень цукру в крові. Результати невеликого дослідження дорослих жінок показали: вживання яблук перед вуглеводною їжею допомогло знизити рівень цукру в крові після їжі.
Протягом дня, залежно від багатьох факторів, рівень глюкози в крові може змінюватись — зростати чи знижуватись. Це нормально. Якщо він змінюється в діапазоні норми, тоді все гаразд, проте якщо він опускається нижче (гіпоглікемія) або вище (гіперглікемія) здорового діапазону і …