Основними складовими здорового способу життя є: раціональне харчування; фізична активність і загартовування; особиста гігієна; відсутність шкідливих звичок (вживання алкоголю, наркотичних речовин, тютюнокуріння);30 жовт. 2021 р.
Основою здорового способу життя, ефективної первинної і вторинної профілактики різних захворювань є особиста гігієна – комплекс заходів, спрямованих на збереження та зміцнення здоров'я шляхом дотримання гігієнічних вимог у повсякденному житті й діяльності людини.
Здоровий спосіб життя – це дії, направлені на підтримку здоров'я та уникнення захворювань. В основі здорового способу життя лежить індивідуальна система поведінки та звичок кожної окремої людини.
Підтримка здорового способу життя усуває всі ці фактори: людина приділяє достатню увагу своєму фізичному та психічному стану. В результаті на 55% (за даними ВООЗ) знижується ризик розвитку хронічних хвороб, знижується ймовірність інфекцій навіть у сезон простуд.
Здоровий спосіб життя – здорові звички
- Харчуйтеся здоровою їжею. …
- Знайдіть альтернативу солодощам. …
- Встановіть програму по підрахунку калорій. …
- Почніть робити ранкову зарядку і як можна більше рухайтеся впро-довж дня. …
- Добре висипайтеся. …
- Пийте більше води. …
- Не стримуйте емоції. …
- Тренуйте не тільки тіло, а й мозок.
Здоровий спосіб життя – це практичні дії, спрямовані на запобігання захворювань, зміцнення всіх систем організму й поліпшення загального самопочуття людини.
Здоровий спосіб життя передбачає дотримання виконання певних правил, що забезпечують гармонійний розвиток, високу працездатність, духовну рівновагу та здоров’я людини. В основі …