У середньому показник калорійності коливається від 185 до 275 ккал, а вирізка – 214. Якщо корова паслася на лузі, то м'ясо буде містити менше жиру, а калорійність складе 200 ккал.9 серп. 2021 р.
Яловичина містить 0,0 г вуглеводів в 100 г продукту. Калорійність — 203,0 ккал.
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
Кількість калорій у м'ясі та м'ясних продуктах
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Яловичина, грудинка | 100 г | 217 |
| Яловичина, печеня | 100 г | 157 |
| Яловичина, ростбіф | 100 г | 152 |
| Яловичина, філейна вирізка | 100 г | 113 |
На 100 грамів сирого філе припадає лише 155 калорій. Також 100 грамів курятини передбачають: 12,6 г білків, 1,6 г жирів та лише 0,9 г вуглеводів. Калорійність курячого стегна становить 180 ккал на 100 грамів, а у курячих крильцях вона становитиме 190 ккал на 100 грамів.
Продукти тваринного походження, такі як м'ясо, є єдиним дієтичним джерелом вітаміну B12, який необхідної нам кровотворення, роботи мозку та нервової системи. Цинк. Яловичина дуже багата цинком, мінералом, який є незамінним для росту та підтримки організму.
100 г: 124: 11,7: 8,6: 0,0: М’ясо в білому соусі (яловичина), консерва: 100 г: 220: 18,0: 14,8: 3,6: М’ясо кролика: 100 г: 156: 21,0: 8,0: 0,0: Нирки свинячі: 100 г: 102: 16,8: 3,8: 0,0: Нирки яловичі: 100 г: 86: …