Біографія. Олена Водонаєва: кар’єра і особисте життя

Олена Водонаєва, біографія якої буде розглянута в даній статті, раніше була відома тільки як одна з найскандальніших учасниць на телепроекті «Дом-2». Але зараз майже кожен житель нашої країни знає її як учасницю різних телешоу, тусовщицю, провідну і навіть актрису. Саме про цю особу ми і розповімо в даній статті.

Біографія: Олена Водонаєва до телепроекту «Дом-2»

Народилася дівчина в місті Тюмені 2 липня 1982. З ранніх років Альона мріяла переїхати в столицю і прикладала до цього максимум зусиль. За її ж зізнанням, на телепроект «Дом-2» вона прийшла для того, щоб зібрати інформацію для своєї дипломної роботи. Дівчина вчилася на журналіста, і для випуску їй було необхідно досліджувати тоді ще порівняно новий жанр на телебаченні – реаліті-шоу. До проекту Водонаєва працювала ведучою кримінальної хроніки на місцевому каналі, займалася музикою і брала участь у конкурсах краси. Проте навіть така насичене життя не завадила Альоні стрімко рухатися до своєї мрії.

Біографія: Олена Водонаєва на проекті «Дом-2»

Історія цієї яскравої та скандальної учасниці, ставлення до якої завжди була вкрай неоднозначне як у глядачів шоу, так і в учасників, які перебували з нею пліч-о-пліч, почалася на каналі ТНТ у 2004 році. З самого першого дня вона показала себе як активна, сексуальна і товариська дівчина, і саме це допомогло їй триматися на телепроекті три роки. Найяскравішим і близьким по духу учасником їй був Степан Меньшиков, з яким вона будувала відносини. За словами дівчини, Меньшиков для неї уособлює все хороше і погане, що відбувалося з нею в ті роки. Парочка постійно радувала то своїми пристрасними відносинами, то моторошними скандалами і навіть бійками. Завоювавши любов і визнання публіки, хлопці навіть змогли виграти мільйон. Але їхні стосунки були приречені, і в 2007 році Олена прийняла непросте для себе рішення – покинути телепроект.

Біографія. Олена Водонаєва після проекту

Популярність, яку придбала дівчина, допомогла їй стати однією з найбільш затребуваних і улюблених серед глядачів. Вона взяла участь у кількох шоу, в тому числі «Інтуїція», «Reality Girl» (Альона була ведучою шоу, проте постійні розбіжності з Отаром Кушінашвілі змусили її відмовитися від посади), «Канікули в Мексиці ». Водонаєва часто працює моделлю, знімається для різних видань і демонструє нові тенденції дизайнерів на показах моди, а в 2013 році вона взяла участь у телепроекті «Танці з зірками».

Біографія. Олена Водонаєва і сім`я

У 2009 році дівчина вийшла заміж за успішного бізнесмена Олексія Малакеева, в якого була сильно закохана і вважала найкращим чоловіком за все своє життя. Однак зберегти відносини у пари не вийшло, і на початку 2013 року таблоїди повідомили, що шлюб розпався. Причиною тому стали виниклі суперечності. За словами Водонаєвої, вона зуміла стати гарною дружиною, але навіть народження дитини не допомогло: чоловік став віддалятися, і відносини потихеньку зійшли на «ні».

Олена Водонаєва (фото 2013 представлені в даній статті) на сьогодні – одна з найуспішніших жінок. Головною людиною в її житті зараз є син Богдан, саме йому вона присвячує весь свій час.

Скільки людина має пити води на день

8 склянок води в день, це трохи застаріла теорія, – наразі йдуть суперечки між науковцями щодо цих «8 склянок води» і про їх ефективність чи неефективність.

Перш за все потрібно відзначити, що для кожної людини добова потреба води індивідуальна – нам потрібно близько 30-40 мл рідини на кожен кілограм ваги. Наприклад, при вазі 60 кг потрібно 1,8-2,4 л води, а при вазі 90 кг – 2,7-3,6 л води щодня. Частково, ця потреба може бути заповнена і з їжею, з якою надходить близько 40% добової потреби організму у воді, решту ми «наздоганяємо» напоями. Проте, варто пам’ятати, чай, сік, кава – це не вода, вони воду не замінюють. Дуже часто трапляється, що взимку ми любимо замінювати воду чаєм, тому що холодно. Це неправильно, потрібно все ж таки пити воду, тим більше, що не рекомендовано пити дуже холодну воду, пийте теплу чи кімнатної температури зі шматочком лимона чи апельсина.

При нормальному харчуванні й вазі в 60 кг потрібно випивати не менше 1-1,5 літра води щодня, а в спеку ще більше. Ці цифри актуальні тільки для здорових людей. При захворюваннях нирок і серця об’єм рідини зазвичай скорочують. А при надмірній вазі дієтолог, навпаки, може порекомендувати збільшити обсяг питної води на 500 мл. Воду можна приймати за 20 хвилин до їжі або у проміжках між прийомами їжі. Не рекомендовано пити і не тільки воду одразу перед чи після прийому їжі.

Щоб підтримувати оптимальний баланс води в організмі, заведіть звичку випивати 1-2 склянки води натще зранку. Безперечно, воду пити корисно. Вода регулює температуру тіла, очищує організм, транспортує поживні елементи до клітин, зволожує шкіру, робить гнучкими суглоби і допомагає зміцнювати м’язи, регулює травлення і сприяє підтримці нормальної ваги.

Щоб розрахувати потрібну вам кількість води, прийміть до уваги наступні чинники:

Фізичні навантаження: якщо ви тренуєтеся щодня, вам слід пити воду до, під час та після тренування.

Погодні умови: люди, які живуть в жаркому та вологому кліматі, пітніють більше, ніж люди, які живуть в сухому та м’якому кліматі.

Висота: людям, які живуть на висоті більше 2500 метрів над рівнем моря, слід пити більше рідини.

Хвороби: якщо ви страждаєте на діарею, нудоту чи лихоманку, в такому випадку вам необхідно підтримувати високий рівень зволоження організму.

Вагітність та годування: жінкам дуже важливо на цьому етапі свого життя пити щонайменше 13 склянок рідини в день.

До слова, основний баланс внутрішньоклітинної і позаклітинної рідини регулюється за допомогою іонів калію та натрію. Калій виводить воду, а натрій, навпаки, сприяє утриманню води. У нормі надлишок води легко виводиться через нирки, легені, потові залози. Затримка рідини в організмі відбувається через порушення балансу в основному завдяки продуктам харчування. Наприклад, ковбаси, сири, копченості, солона риба і багато інших продуктів містять в надлишку кухонну сіль або, кажучи мовою хімії, хлорид натрію. Вживання цих продуктів провокує затримку рідини на клітинному рівні. Калій же міститься в куразі, квасолі, морській капусті, горосі, чорносливі, мигдалі, картоплі і в багатьох інших продуктах, вживання яких сприяє виведенню надлишків рідини з організму.

Матеріал підготував: Вівсянник Володимир, асистент кафедри внутрішньої медицини та інфекційних хвороб

Книги Альона Водонаєва

Альона Водонаєва – одна з найвідоміших учасниць популярного реалісті-шоу «Дом-2». Під час проекту вона привернула увагу телеглядачів своєю красивою зовнішністю та неординарною поведінкою, тому навіть після її виходу з проекту, шанувальники не переставали стежити за її долею. Сьогодні Водонаєва є популярним блогером, телеведучою, актрисою, журналістом, власницею салону краси, магазинів одягу, власного бренду, а також автором книг.

Біографія

Альона Водонаєва народилась в Тюмені, 2 липня 1982 року, в досить заможній родині. Її мама викладала економіку в університеті, а батько працював лікарем-ортопедом. Через шість років після народження Альони у неї з’явився брат.
В сім’ї Водонаєвих завжди панувала любов та гармонія, але при цьому Альона росла рішучою та самостійною дитиною, і ніколи не пропускала можливості проявити себе. Варто відзначити, що в дитинстві Альона часто хворіла, що не дало їй стати відмінницею, але завдяки своїй яскравій зовнішності, вже з 12 років вона повноцінно працювала моделлю.
У 14 років дівчинка захопилась журналістикою. Вона почала активно писати замітки про все, що відбувається навколо та регулярно відправляла їх до редакції місцевої газети. Незабаром її працю було помічено, і Альона була прийнята позаштатним кореспондентом.
Закінчивши школу, Водонаєва вступила до Тюменського університету на відділення журналістики філологічного факультету. З другого курсу вона почала працювати на місцевому радіо, де вела кримінальну рубрику. Трохи пізніше вона влаштувалась репортером на телебачення та брала інтерв’ю у зірок, що приїжджали на гастролі.
У 2004 році Альона стала учасницею телешоу «Дім-2». Її запам’ятали, як одну з найскандальніших та ексцентричних учасниць. За час перебування на шоу, вона намагалась побудувати стосунки з кількома молодими людьми, але завжди її пара була в центрі уваги.
У 2007 році Водонаєва покинула телепроект, але не пішла з телебачення. Вона заспівала пісню разом з групою «Plazma» та виступала дуетом з Олександром Ломінським. Вона також виступала в ролі ведучої різних телевізійних шоу та активно розвивала свій блог в Instagram.
У 2018 році вийшла її перша книга – «Гола». На її сторінках успішна Водонаєва розповідає про те, як стати щасливою та успішною, тому зовсім не дивно, що книга моментально стала бестселером. А ще через рік увазі читачів була представлена ще одна робота – «Мамин торт». В ній Альона поділилася рецептами сімейної кухні.
Сьогодні Водонаєва виховує сина, активно розвиває свій бізнес, знімається в рекламі, веде особистий блог, розвиває салон краси та власну лінію дизайнерського одягу.