Порошковий колаген необхідно розчиняти в воді та потім отриманий розчин приймати згідно з рекомендаціями лікаря або натщесерце за 30-60 хвилин до прийому їжі. Приймати сухий Collagen краще в комплексах з вітаміном С і гіалуроновою кислотою.
Як приймати колаген у таблетках? Цей варіант біологічно активних добавок засвоюється трохи повільніше. Знаючи, для чого пити колаген, нескладно здогадатися, що таблетки краще вживати за годину до їжі. Ви також можете приймати їх на ніч, не раніше ніж за 1–1,5 години після вечері.
найкращий спосіб прийому порошкового колагену – вранці, за 30-40 хвилин перед першим прийомом їжі, з теплою водою та лимонним соком. Можна використовувати шейкер або вінчик для приготування матчі для найкращого введення порошку у воду.
Для покращення стану суглобів і зміцнення кісток — від 2,5 до 5 г на добу; для сповільнення процесів старіння й підвищення еластичності шкіри — від 3 до 10 г на добу; для прискорення зростання м'язів — від 5 до 25 г на добу, залежно від маси тіла. Курс приймання колагену становить 3 місяці.
Колаген желе ідеально підходить для активних людей, які займаються спортом. Порошок – не має запаху, починає діяти відразу ж при попаданні в кров. Колаген таблетки – зручна форма, однак чекати засвоєння доведеться протягом 45 хвилин. Добова доза складається з шести таблеток.
Зазвичай, колаген радять приймати після 30 років. Проте власницям сухої шкіри можна починати курс і в 25.
Білок випускається у формі порошку, капсул, таблеток, рідини, активно застосовується в косметології. Найпростіша форма, доступна вдома – кулінарний желатин.