У чайній ложці – 3.5-5 г, у столовій ложці – 10-15 г, в ¼ чашці – 40-60 г, в ½ чашці – 80-120 г, у цілій чашці – 160-240 г. Цукор. У чайній ложці – 4.5 г, у столовій ложці – 13 г, в ¼ чашки – 50 г, в ½ чашки – 100 г, у цілій чашці – 200 г.
200 грамів цукру = 8 столових ложок з гіркою. 190 грамів цукру = 7 столових ложок з гіркою + 3 чайні ложки без гірки. 180 грамів цукру = 7 столових ложок з гіркою + 1 чайна ложка цукру без гірки.
Скільки грамів цукру в склянці (200 мл та 250 мл)?
- 50 грамова склянка = 0.8 * 50 = 40 грамів цукру.
- 100 грамова склянка = 0.8 * 100 = 80 грамів цукру.
- 150 грамова склянка = 0.8 * 150 = 120 грамів цукру.
- 200 грамова склянка = 0.8 * 200 = 160 грамів цукру.
- 250 грамова склянка = 0.8 * 250 = 200 грамів цукру.
У стандартній ложці з гіркою поміщається приблизно 25 грамів цукру, без гірки – не більше 20 грамів. Тим часом столовою ложкою (з гіркою) можна відміряти цукрової пудри 28 грамів із гіркою і 22 грами, відповідно, без гірки.
Американська асоціація серця (AHA) радить дорослим обмежувати кількість доданих цукрів не більше ніж до 6% від загальної кількості калорій в день. Це 6-9 чайних ложок, або близько 30 грамів цукру, для раціону 2000 калорій.
У чайній ложці – 3.5-5 г, у столовій ложці – 10-15 г, в ¼ чашці – 40-60 г, в ½ чашці – 80-120 г, у цілій чашці – 160-240 г. Цукор. У чайній ложці – 4.5 г, у столовій ложці – 13 г, в ¼ чашки – 50 г, в ½ чашки – 100 г, у цілій чашці – 200 г.
Наталя Сидорець зазначає, що здоровій людині необхідно здавати аналіз на рівень цукру у крові раз на рік. Якщо ж у вас діагноз цукровий діабет, робити це необхідно кожного дня. Насправді на частоту перевірок впливає чимало чинників. Крім того, це має рекомендувати ваш особистий …