Говорячи простими словами, головний сенс йоги полягає в навчанні майстерності приймати себе і своє тіло таким, яке воно є. По суті, йога – це форма активної медитації. А медитація, в свою чергу – це здатність перебувати в поточному моменті, приймаючи його таким, яким він є.9 січ. 2019 р.
Для багатьох жінок йога стає невід'ємною частиною життя, способом зміцнити не тільки тіло, а й дух. Вона допомагає справлятися з повсякденним стресом, покращує якість сну, сприяє розвитку гнучкості та сили.
Кому не можна займатися йогою До цієї хвороби призводять так само вправи на розвиток розтяжки. Також освоювати йогу забороняється тим, хто має: гострі і хронічні захворювання, психічні розлади, хвороби серця і крові, інфекційні ураження опорно-рухового апарату, важкі черепно-мозкові травми і травми хребта.
Зокрема поєднання фізичних вправ і технік дихання сприяє виділенню гормону мелатоніну, що виділяється вночі та допомагає нам засинати (https://goo.gl/BLJUZd). Йога також має значний вплив на відчуття тривожності, стресу та хронічний біль, що зазвичай погіршують якість та тривалість сну.
Заняття йогою допоможуть досягти цієї мети. Йога не тільки розвиває гнучкість, але і розширює амплітуду рухів. Ці обидві якості знижують ризик отримання спортивних травм. Крім того, розтяжка сприяє відновленню м'язів, а значить, дозволяє вдосконалити схему тренувань набагато швидше і ефективніше.
Ритмічно виконувані вправи змушують тіло коливатися, створюючи своєрідний ефект гідравлічного масажу. А ще йога знижує апетит, позитивно впливає на рівновагу та гнучкість, поліпшує кровообіг, збільшує сексуальне бажання, покращує сон, знижує ризик розвитку цукрового діабету і серцево-судинних захворювань.
Йога– це психопрактика зміни свідомості, яка допомагає досягти рівноваги, гармонізує внутрішній світ та допомагає покращити стан здоров’я. Вона допомагає пізнати ту частину себе, яку ми не усвідомлюємо. За словами Пілюховської, існує чотири види йоги. Аштанга йога …