Їжте солодке хоч кожен день – в розумних кількостях, адже задоволення не залежить від кількості з'їденого. Воно залежить від тривалості знаходження продукту в роті. Тому їжте повільно, смакуйте, тримайте в роті. Намагайтеся відчути всі деталі смаку, текстури, післясмаку.
Що з солодкого можна їсти на дієті Фрукти. Споживання свіжих фруктів, таких як яблука, груші, апельсини, ківі, ананаси або ягоди замінять солодке на дієті завдяки природному цукру та вітамінам. Сухофрукти. Курага, чорнослив та родзинки – корисні солодощі при схудненні.
СОЛОДОЩІ, ЯКІ МОЖНА ЇСТИ НАВІТЬ НА ДІЄТІ
- Мед Мед містить до 70 корисних речовин. …
- Чорний шоколад Шоколад – відомий антидепресант, який допомагає регулювати артеріальний тиск при гіпотонії, зміцнює судини і серце і покращує загальну працездатність організму. …
- Сухофрукти …
- Мармелад …
- Морозиво …
- Пастила і зефір …
- Желе
Як правильно їсти солодке: Їжте солодке в першій половині дня. Вранці метаболізм швидше і ще є цілий день, щоб витратити отримані калорії. Не натщесерце! Щоб не провокувати різкі стрибання цукру в крові.
Норми споживання солодкого для дорослих, звичайно, вищі, ніж у дітей, але відрізняються у жінок та чоловіків. Для жінок — це 55 грамів, для чоловіків – 70 грамів.
Корисні солодощі. Як багато їсти і не товстіти. Вуглеводи в першій половині дня. Що їсти, щоб не товстіти. 6Корисні поради. 7Як є все і не товстіти. 8Продукти, від яких ми товстіємо. 9Отже, поради …